Inhaltsverzeichnis:
- Ich bin geduldiger
- Ich höre zu, wenn mein Kind spricht
- Ich kann Techniken teilen
- Ich bin sicherer in meinen Entscheidungen
- Mein Einfühlungsvermögen ist stärker
- Ich kann zu Hause im Frieden sein
- Ich bin in der Lage, voll präsent zu sein
Ich bin seit fast drei Jahrzehnten in Therapie (ab und an). Depressionen und Angstzustände gehen in der Familie vorüber, und meine Großmutter - die Frau, mit der ich die meiste Zeit verbracht habe - hat mich proaktiv auf den Weg zu mentalem Wohlbefinden gebracht. Ich verstand, welche Rolle die Therapie in meinem Leben spielen würde, und wie schwierig es für mich sein könnte, mit grundlegenden Dingen des Lebens dank allgegenwärtiger Straßensperren umzugehen. Wenn ich aktiv involviert bin, habe ich nicht immer das Gefühl, Fortschritte zu machen, aber es gibt definitiv Therapiemöglichkeiten, von denen mein Kleinkind profitiert hat, unabhängig davon, ob ich das damals merkte oder nicht.
In der letzten Runde der Intensivtherapiesitzungen war ich fast 3 und 8 Jahre alt. Ich habe in Teilzeit in einem Laufgeschäft gearbeitet, war Vollzeitautor, ich habe für einen Marathon trainiert und meine Ehe hatte (wie so oft im Laufe der Jahre) einige Probleme. Ich war stark gestresst und wusste es, drängte aber weiter durch die Barrieren. Es ist, was ich immer getan habe, jedoch unwirksam. Ich bin der Typ Mensch, der davon lebt, beschäftigt zu sein, auch zu meinem Nachteil. Obwohl ich den Schaden, den ich für meinen emotionalen Zustand verursachte, nicht erkannte, wurde mir schnell klar, dass ich wieder in die Therapie eintauchen musste (und zwar bald)).
Im Sommer 2014 hatte ich eine tatsächliche Panne und ehrlich gesagt war die therapeutische Reise diesmal anders als bei allen anderen. Ich habe einen Ausrutscher nicht verhindert, ich war drin. Mit einem kleinen Unterstützungssystem machte ich große Fortschritte durch dialektische Verhaltenstherapie (DBT), Gruppentherapie und eine Reihe von Techniken, die ich praktizierte. Ein Therapeut zu der Zeit (ich hatte mehrere) bot mir sogar einen Sorgenstein zum Reiben an, anstatt meine bloßen Knöchel (etwas, das ich als Tic für Zwangsstörungen gemacht hatte). Es schien, als wäre ich zu dieser Zeit mehr als andere auf dem richtigen Weg, mich in Ordnung zu fühlen, und auf dem Weg, die Person zu werden, für die mich meine Großmutter immer hielt.
Dann, als ich mich mit meiner geistigen Gesundheit ganz oben auf der Welt fühlte, starb meine Großmutter. Ich würde gerne sagen, dass die Therapie mir in dieser Trauerzeit geholfen hat, aber zu diesem Zeitpunkt war dies nicht der Fall. Anscheinend verschwand alles, was ich gelernt hatte, in einem Brunnen der Traurigkeit, und ich fragte mich, ob ich es jemals wiederfinden würde. Es dauerte eine Weile, bis sie verstarb, aber da meine Kinder mit diesen großen, hoffnungsvollen Augen auf mich schauten, erinnerte ich mich an all die Lektionen, die ich durch diese verschiedenen Therapeuten gelernt hatte, und kanalisierte sie im Umgang mit meinen Kindern und insbesondere meinem Kleinkind. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Therapie für die Erziehung und wirklich für das Leben entscheidend ist.
Ich bin geduldiger
GIPHYDas Gehen zur Therapie hat mir viel über mich selbst beigebracht, besonders wie ungeduldig ich mit mir selbst bin. Indem ich lerne, wie man aufhört, Luft holt (oder 10), mache ich meinem Kleinkind nicht nur ein solides Stück, damit er in der Hitze des Augenblicks die beste Version von mir bekommt, sondern es hilft mir auch dabei, mich selbst zu sehen. Ich kann nicht sagen, dass ich jetzt ein ganz anderer Mensch bin, aber ich lerne, ein bisschen geduldiger zu sein, und das sagt verdammt viel.
Ich höre zu, wenn mein Kind spricht
GIPHYZuhören und tatsächlich jemanden zu hören, ist etwas, woran einige von uns arbeiten müssen. Ich habe mich immer mit einem guten Zuhörer verglichen, und dann wurde mir klar, dass meine Kinder schon eine Weile versucht haben, mir Dinge zu erzählen, und ich nur Teile davon bekommen habe.
Die Therapie hat mir gezeigt, wie man wirklich hört, was die Leute sagen. Mein Kleinkind ist seinerseits selbst ein großartiger Kommunikator und Zuhörer geworden, weil ich ihn zuerst mit dem gleichen Respekt behandelt habe. Jetzt fühlen wir uns alle verstanden und das ist eine schöne Sache.
Ich kann Techniken teilen
GIPHYIch habe durch verschiedene Therapiesitzungen viel gelernt und sie helfen mir nicht nur. Ich habe meinem Kleinkind beigebracht, wie man tief atmet, wenn es über ein Spielzeug wütet, meiner älteren Tochter beigebracht, wie man sich erdet, wenn sie hysterisch ist, und meinem Partner beigebracht, wie man visualisiert, wenn er gestresst ist.
Ich bin sicherer in meinen Entscheidungen
GIPHYVertrauen war schon immer ein Kampf von mir, aber durch die Therapie habe ich viel von dem gewonnen, was ich habe. Die Fähigkeit, mein Verhalten zu verstehen und zu lernen und wie ich positiv und vorteilhaft damit umgehen kann, überträgt sich auf mein tägliches Leben.
Mein Einfühlungsvermögen ist stärker
GIPHYMein Therapeut half mir, Dinge aus anderen Perspektiven zu betrachten und andere Denkweisen ans Licht zu bringen, wenn ich über verschiedene Dinge sprach. Ohne überhaupt zu bemerken, wie viel einfühlsamer es mich machte, kehrte ich oft nach Hause zurück, um mich auf neue Weise mit einem Geschwisterkonflikt auseinanderzusetzen. Ich hoffe, dass ich meinen Kindern durch meine Handlungen beibringen kann, einfühlsamer zu sein, und die Therapie hat mir definitiv dabei geholfen, dies zu erreichen.
Ich kann zu Hause im Frieden sein
GIPHYDas Beste an der Therapie ist, dass ich eine Stunde lang lüften, alles von meiner Brust nehmen und wie eine neue Frau nach Hause zurückkehren kann. In diesen langen Tagen sind es nur ich und mein Kleinkind? Diese Reinigung ist für uns beide äußerst vorteilhaft, weil ich mich darauf konzentrieren kann, Mutter zu sein, ohne Gepäck oder andere Stressfaktoren.
Ich bin in der Lage, voll präsent zu sein
GIPHYEines der schwierigsten Dinge, die man als Mutter manchmal und vor allem an sehr geschäftigen oder anstrengenden Tagen tun kann, ist, vollständig anwesend zu sein. Wenn ich den ganzen Tag zu Hause bin, sind diese kleinen Momente selbstverständlich und wenn ich weg bin, bin ich manchmal zu erschöpft, um wirklich da zu sein, wenn ich zurückkomme. Einige Dinge, die ich in der Therapie gelernt habe, haben mir geholfen, mich besser darauf zu konzentrieren, im Moment zu bleiben. Ehrlich gesagt, mit wie schnell die Kindheit verblasst, ist dies die beste Lektion, die mir jemand beibringen kann.
