Inhaltsverzeichnis:
- 1. Mit milder Seife abwaschen
- 2. Wechseln Sie häufig aus
- 3. Tragen Sie ein Ersatzpaar
- 4. Verdoppeln Sie nicht
- 5. Tücher häufig ersetzen
- 6. Versuchen Sie es mit umweltfreundlichen Optionen
- 7. Vor Benutzung der Toilette Hände waschen
- 8. Halten Sie die Bereinigung einfach
- 9. Waschen Sie Ihre Tasse
In einer perfekten Welt würde jede menstruierende Person offene, ehrliche Informationen über die Pflege und Reinigung einer Menstruation erhalten. Leider fühlen sich viel zu viele Frauen beschämend in ihrer Periode und die Informationen, die sie darüber erhalten, sind falsch (oder manchmal falsch). Aus diesem Grund ist es hilfreich, die Tipps zur Periodenhygiene zu lesen, die Ihnen noch niemand beigebracht hat. Denn selbst wenn Sie sich für eine erwachsene Frau halten, haben Sie möglicherweise einige falsche Vorstellungen über die Periodenhygiene.
Das heißt, es gibt eine Sache, die zuerst aus dem Weg geht: Perioden sind in keiner Weise von Natur aus schmutzig. Laut Self besteht die Periode aus einigen Endometriumzellen, Blut und gelegentlich Blutgerinnseln. Das ist es. Es ist in keiner Weise schädlich oder beschämend.
Trotzdem ist es klug, Schritte zu unternehmen, um die Gesundheit zu erhalten. Obwohl Sie keinen Hochdruckreiniger für Ihr Privatleben benötigen, kann die Einhaltung einiger einfacher Hygienemaßnahmen dazu beitragen, dass Sie sich nicht an Infektionen und anderen potenziellen Gesundheitsproblemen erfreuen. In vielerlei Hinsicht helfen Ihnen diese Tipps auch dabei, Ihren eigenen Komfort aufrechtzuerhalten. Der Versuch, auf einem feuchten Untergrund durch den Tag zu kommen, kann sehr unangenehm sein, wenn auch sonst nichts. Lesen Sie diese Hygienetipps für den Zeitraum durch, um sicherzustellen, dass Ihre Pflegeroutine nur der Sache hilft.
1. Mit milder Seife abwaschen
GIPHYEine tägliche Einnahme ist etwas, was die meisten Frauen brauchen, um während der Woche sauber zu bleiben. Sie müssen jedoch keine komplizierte Reinigungsroutine implementieren. Waschen Sie Ihre Vulva mit einer milden, geruchsneutralen Seife ist wahrscheinlich alles, was Sie brauchen, wie der Nationale Gesundheitsdienst feststellt. Auch kein Peeling nötig: Schonende Reinigung ist in Ordnung.
2. Wechseln Sie häufig aus
GIPHYIhre Periode ist nicht die Zeit, um Produkte so lange wie möglich haltbar zu machen. Laut Kids Health ist ein Padwechsel alle drei bis vier Stunden oder noch häufiger bei größeren Mengen der beste Weg, um eine gute Hygiene zu gewährleisten. In ähnlicher Weise wird der Tamponwechsel alle vier bis acht Stunden häufig als Faustregel angeführt. Es ist wahrscheinlich am besten, wenn Sie zu oft die Binden und Tampons wechseln.
3. Tragen Sie ein Ersatzpaar
GIPHYEs ist nur klug, ein Paar Unterwäsche in der Tasche zu haben. Denn wenn Sie einen Fleck oder eine Undichtigkeit bekommen, passiert dies am schlimmsten Tag. Mit einem sauberen Backup-Paar können Sie sich den Rest des Tages frisch und trocken fühlen.
4. Verdoppeln Sie nicht
GIPHYWenn Sie sich einem langen Tag im Büro oder Klassenzimmer gegenübersehen, haben Sie möglicherweise nicht genügend Zeit für Badezimmerpausen. Dies führt dazu, dass viele Frauen sowohl ein Pad als auch einen Tampon verwenden, für den Fall, dass der Tampon zu lecken beginnt. Laut The Health Site kann es jedoch sein, dass Sie durch die gleichzeitige Anwendung von zwei Methoden nicht oft genug aufgefordert werden, den Tampon zu wechseln. Vielleicht ist es besser, wenn Sie genügend Zeit für Badezimmerpausen haben.
5. Tücher häufig ersetzen
GIPHYHier ist etwas, worüber Sie vielleicht nicht zu oft nachdenken. Laut Breastcancer.org hilft die Verwendung frischer Handtücher zum Trocknen Ihrer Vagina dabei, den Kontakt mit Bakterien zu vermeiden, die an feuchten Handtüchern hängen können. Wenn Sie dort unten alles sauber halten, können Sie Infektionen und andere potenzielle Probleme abwehren.
6. Versuchen Sie es mit umweltfreundlichen Optionen
GIPHYMöglicherweise haben Sie sich an die gleiche Marke von Binden oder Tampons gehalten, die Sie seit der Menarche verwendet haben. Aber wenn die Idee, dass all das Zeug auf einer Mülldeponie landet, Sie juckt, dann gibt es viele neue Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen können. Einige Frauen empfehlen wiederverwendbare Pads als wirtschaftlich und bequem, und viele andere lieben die flexiblen, wiederverwendbaren Menstruationstassen, die mittlerweile weit verbreitet sind. Grundsätzlich haben Sie viele Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Urlaubswoche sowohl hygienisch als auch umweltfreundlich ist.
7. Vor Benutzung der Toilette Hände waschen
GIPHYManchmal ist es eine gute Idee, das Händewaschen zu verdoppeln. Laut dem Kinderkrankenhaus der Töchter des Königs kann ein Händewaschen vor und nach dem Wechseln von Pad, Tampon oder Tasse ein Höchstmaß an Sauberkeit gewährleisten. Schließlich kommen Ihre Hände tagsüber mit allem in Kontakt.
8. Halten Sie die Bereinigung einfach
GIPHYSicher, es gibt eine Vielzahl von Sprays, Duschen und anderen Produkten, die Ihnen (angeblich) dabei helfen, sich dort unten zu erfrischen. Aber die Wahrheit ist, Duschen kann zu gesundheitlichen Problemen wie bakterieller Vaginose, entzündlichen Erkrankungen des Beckens und sogar Frühgeburten führen, so das US-Gesundheitsministerium. Im Ernst: ein bisschen Wasser und Seife ist genug.
9. Waschen Sie Ihre Tasse
GIPHYWenn Sie eine Menstruationstasse haben, können Sie potenzielle Gesundheitsprobleme vermeiden, indem Sie sie sauber halten. Laut der Diva Cup-Website können Sie Ihre Menstruationstasse zwischen den Anwendungen mit warmem Wasser und milder Seife waschen. Wie auf der Website angegeben, können Sie es sogar gelegentlich kochen, um eine maximale Sterilisation zu erzielen.
