Inhaltsverzeichnis:
- 1. Sie rauchen
- 2. Sie trinken zu viel Koffein
- 3. Ihr Timing ist aus
- 4. Du schläfst nicht gut
- 5. Sie bekommen nicht genug Folsäure
- 6. Du bist gestresst
- 7. Sie leiden unter bestimmten Gesundheitszuständen
- 8. Sie verwenden die falschen Schmiermittel
- 9. Ihr Partner
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, können Sie sich leicht Gedanken darüber machen, wie sich alles auf Ihre Empfängnischancen auswirkt. Obwohl es großartig wäre, wenn Sie in dem Moment, in dem Sie und Ihr SO die Empfängnisverhütung aufgeben, instaschwanger werden könnten, ist dies nicht immer der Fall. Die Gründe, warum Sie nicht schwanger werden (außer dass Sie nicht genug Sex haben), können Sie tatsächlich überraschen.
So viele Dinge können Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Was Sie essen, trinken und sogar atmen, kann Ihre Fähigkeit, leicht zu empfangen, beeinträchtigen. Obwohl es wichtig ist, die grundlegenden Gesundheitsregeln zu befolgen, wie z. B. regelmäßiges Essen und Sport, ist es besonders wichtig, wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen. Genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen, kann nur der zusätzliche Schub sein, den Sie brauchen. Möglicherweise müssen Sie jedoch auch einige Gewohnheiten aufgeben, um Ihre Empfängnischancen zu erhöhen. Rauchen ist eine Selbstverständlichkeit, aber selbst Ihre tägliche Kaffeekorrektur kann Ihre Chancen beeinträchtigen. (Von einem Koffeinkollegen: Das tut mir leid.)
Größere Faktoren, wie Ihr Alter, die zugrunde liegenden Gesundheitszustände und die Gesundheit Ihres Partners, können Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden, ebenfalls stark beeinträchtigen. Allerdings bedeutet keiner dieser Gründe zwangsläufig, dass Sie das Babyspiel endgültig verlassen haben. Wenn einer dieser Gründe auf Sie zutrifft, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Fruchtbarkeitsspezialisten, um sich eingehender über Ihre Fruchtbarkeit zu informieren.
1. Sie rauchen
Hier ist ein weiterer Grund, die Gewohnheit aufzugeben. Laut ReproductiveFacts.org leiden sowohl Männer als auch Frauen, die rauchen, an einer Unfruchtbarkeit, die etwa doppelt so hoch ist wie die der Nichtraucher. Obwohl Zigaretten notorisch süchtig machen, könnte es eine gute Entscheidung für Ihr zukünftiges Kind sein, jetzt aufzuhören.
2. Sie trinken zu viel Koffein
Ich hasse es, schlechte Nachrichten zu überbringen, aber zu viel Kaffee kann Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Obwohl die aktuellen Studien widersprüchliche Informationen über die genauen Ergebnisse liefern, können Frauen, die versuchen zu empfangen, laut Baby Center sicher bis zu 300 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren. Ein Stopp nach zwei 8-Unzen-Bechern kann eine gute Wette sein.
3. Ihr Timing ist aus
Es nervt. Es ist völlig zum Kotzen, dass Sie, wenn Sie warten, bis sich Ihre Finanzen und Ihr Berufsleben stabilisiert haben, bevor Sie ein Baby bekommen, möglicherweise dem Rückgang Ihrer Fruchtbarkeit gegenüberstehen müssen. Wie von Very Well erklärt, können Frauen, die älter als 35 Jahre sind, und Männer, die älter als 40 Jahre sind, altersbedingte Probleme mit der Empfängnis haben. Das Einchecken bei einem Arzt kann Ihnen dabei helfen, Ihre Bedenken auszuräumen.
4. Du schläfst nicht gut
Ja, das Sparen bei geschlossenen Augen kann alles beeinflussen: sogar Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden. Wie in der Huffington Post erläutert, kann Schlafentzug mit Unfruchtbarkeit zusammenhängen. Glücklicherweise gibt es jede Menge Schlaf-Hacks, mit denen Sie sich jede Nacht ausreichend ausruhen können.
5. Sie bekommen nicht genug Folsäure
Sicher, Folsäure kann ein sich entwickelndes Baby vor Geburtsfehlern schützen. Aber wie in der Daily Mail erklärt, kann Folsäure auch bei der Empfängnis hilfreich sein, da Frauen, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, weniger Probleme hatten, Eier zu produzieren. Grundsätzlich gibt es jeden Grund, mehr Folsäure in Ihre Ernährung aufzunehmen.
6. Du bist gestresst
Einer gestressten Person zu sagen, sie solle sich beruhigen, ist möglicherweise der wenig hilfreiche Rat aller Zeiten. Aber die Wahrheit ist: Stress und Unfruchtbarkeit können zusammenhängen, wie in WebMD erklärt. Sie können sich jederzeit an einen Berater wenden oder einige Bücher lesen, um Stress abzubauen.
7. Sie leiden unter bestimmten Gesundheitszuständen
Viele zugrunde liegende Gesundheitszustände können schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Fruchtbarkeit haben. Beispielsweise ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen, wie unter Gesunde Frauen erläutert. Die Kenntnis Ihrer Gesundheitsstatistik ist zu diesem Zeitpunkt besonders wichtig.
8. Sie verwenden die falschen Schmiermittel
Dies scheint einfach unfair zu sein, aber die Verwendung einiger Arten von Schmiermitteln kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern. Laut Baby Center kann der pH-Wert vieler Gleitmittel die Spermien töten. Um dies zu umgehen, verwenden Sie mehr Vorspiel oder suchen Sie nach fruchtbarkeitsfreundlichen Schmierstoffen.
9. Ihr Partner
Wenn Sie scheinbar keine zugrunde liegenden Fruchtbarkeitsprobleme entdecken können, sollten Sie Ihren Partner auschecken lassen. Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums wird etwa ein Drittel der Fälle von Unfruchtbarkeit vom männlichen Partner verursacht. Es kann Zeit für Ihren Partner sein, eine Überprüfung auch zu erhalten.
