9 Anzeichen von Hitzeerschöpfung bei Erwachsenen und Kindern

Wenn Sie im Norden wohnen oder in einem besonders kühlen Klima, ist der erste Tag, an dem Sie ohne Jacke nach draußen gehen können, ein herrlicher Anlass, der ein Fest verdient. Wenn Sie im Süden wohnen oder an tropische Temperaturen gewöhnt sind, ist die Hitze für Sie möglicherweise nicht so wichtig. Unabhängig davon, ob Sie es gewohnt sind oder nicht, ein bisschen Spaß in der Sonne zu haben, kann es im Sommer jedem zu heiß werden. Egal, ob Sie ein Warmwetter-Veteran oder ein Neuling sind, Sie müssen sich der Anzeichen von Hitzeerschöpfung bewusst sein.

Ich komme aus Miami und lebe den größten Teil meines Lebens in Florida (Sunshine State). Schuld daran ist, dass ich in der Hitze aufgewachsen bin oder das Selbstvertrauen hatte, das mit dem Erwachsenwerden einhergeht ("Ich bin 18 Jahre alt, Mama, ich bin jetzt erwachsen.") Körper schickte mich und sofort mit Freunden am Strand ohnmächtig.

Nichts macht dich klarer als die Motivation, niemals wieder einer öffentlichen Demütigung vor einer Gruppe deiner Kollegen gegenüberzutreten. Also nimm es von mir, es ist ernst, zu heiß zu werden, und du solltest definitiv auf diese Anzeichen von Hitzeerschöpfung in dir selbst und in denen in deiner Umgebung achten.

1. Du bist eigentlich ein bisschen kalt

Sie könnten denken, dass Hitzeerschöpfung bedeuten würde, dass Sie heiß aussehen, aber das ist nicht immer der Fall. Laut der Mayo-Klinik ist "kühle, feuchte Haut mit Gänsehaut in der Hitze" eine rote Fahne für Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag.

2. Ihr Baby ist trocken und doch heiß

Als Erwachsener können Sie davon ausgehen, dass Sie schwitzen können oder dass Ihr Körper die Temperatur leicht regulieren kann. Aber für Säuglinge ist es eine andere Geschichte. In einem Artikel von Baby Center wurde darauf hingewiesen, dass "hohe Temperaturen, aber kein Schwitzen und heiße, rote, trockene Haut" alles gefährliche Anzeichen dafür sind, dass Ihr Baby an Hitzeerschöpfung leidet.

3. Sie verkrampfen sich

Bevor Sie überhaupt zu verschwitzt sind, kann es einige subtile Warnungen geben. Laut der US National Library of Medicine gehören zu den ersten Anzeichen einer Hitzeerschöpfung Muskelkrämpfe und Schmerzen, die "am häufigsten in den Beinen oder im Unterleib auftreten".

4. Ihr Kind ist nicht so aktiv

Es ist im Grunde ein Übergangsritus in der Kindheit, dass Sie in den Sommermonaten wie der Energizer Bunny herumlaufen sollen. Wenn Sie also das Gegenteil bemerken, könnte etwas falsch sein. Laut Parenting ist "extreme Müdigkeit, die ein Kind zum Sitzen zwingt und sehr elend aussieht", ein Zeichen für Hitzeerschöpfung.

5. Dein Blut pumpt über die Zeit

Es ist normal, ein wenig außer Atem zu geraten und nach einigen Outdoor-Aktivitäten den Puls zu erhöhen. Laut Nemours sind jedoch schnelles Atmen und schneller Herzschlag frühe Anzeichen einer Hitzeerschöpfung, die weder bei Erwachsenen noch bei Kindern ignoriert werden sollten.

6. Du bist unruhig und unruhig

Es sind vielleicht nicht die Teufelseier, die ein bisschen zu lange auf dem Picknicktisch standen, die für das grobe Gefühl in deinem Magen verantwortlich sind. Übelkeit ist nach Angaben der Mayo-Klinik ein Warnsignal für Hitzeerschöpfung.

7. Ihr Rugrat ist unruhig

Obwohl ein Zeichen, dass Ihr Kind überhitzt sein könnte, ist, dass es lustlos ist, gibt es eine Kehrseite. Laut Baby Center können Unruhe und Orientierungslosigkeit darauf hinweisen, dass Ihr Baby an Hitzeerschöpfung leidet und es Ihnen nicht sagen kann.

8. Du bist nicht "Mellow Yellow"

Es ist eklig, aber trotzdem ein Warnzeichen. Nach Angaben der US National Library of Medicine ist dunkler Urin ein Zeichen dafür, dass die Hitzeerschöpfung bereits eingesetzt hat.

9. Dir ist schwindlig

Laut der Akademie der Hausärzte sind "Verwirrung, Bewusstlosigkeit, Schwindel und Anfälle" alles rote Fahnen, die Sie oder Ihr Kind benötigen, um sofort Hilfe bei Hitzeerschöpfung zu suchen.