9 Anzeichen, bei denen Sie möglicherweise Angst haben und Ihren Arzt konsultieren möchten

Als jemand, der seit vielen Jahren an Angstzuständen und Depressionen leidet, muss ich mich fragen, ob es auf lange Sicht ein bisschen einfacher gewesen wäre, wenn ich die Anzeichen, die Sie möglicherweise früher im Leben hatten, hätte erkennen und lesen können. Viele der Angstsymptome werden von Menschen, die nicht verstehen, wie es wirklich ist, mit Angst zu leben, oft als Unsicherheit, launische Einstellung oder einfach als Albernheit abgetan. Infolgedessen kann es jahrelang unbehandelt bleiben.

Jeder erlebt ein gewisses Maß an Angstsymptomen, von gelegentlichen Sorgen, über das eine oder andere Verhalten, bis hin zu einem Anfall von Lampenfieber. Menschen, bei denen Angst und Angststörungen diagnostiziert werden, sind mit diesen Symptomen auf einer ganz anderen Ebene konfrontiert. Wenn Sie mit einer Angststörung leben, nehmen die Angstsymptome oftmals Ihr Leben in Anspruch und hindern Sie daran, täglich normal zu funktionieren. Angst hat viele verschiedene Symptome und Formen, und es kann schwierig sein, zwischen normaler Angst und einer Angststörung zu unterscheiden. Wenn Sie unter einem der unten aufgeführten Symptome leiden, haben Sie möglicherweise Angst und möchten dies mit Ihrem Arzt besprechen

1. Sie sorgen sich übermäßig

Eine generalisierte Angststörung (GAD) ist die am weitesten verbreitete Form von Angstzuständen. Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America (AADA) sind die Symptome einer GAD die Besorgnis über die täglichen Aktivitäten. Wenn Sie fast jeden Tag über einen Zeitraum von sechs Monaten oder länger hartnäckig besorgt sind oder Ihre Sorgen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, haben Sie möglicherweise GAD. "Der Unterschied zwischen einer Angststörung und normaler Angst ist, ob Ihre Gefühle viel Leiden und Funktionsstörungen verursachen", sagte Sally Winston, Co-Direktorin des Instituts für Angst- und Stressstörungen in Maryland, gegenüber Health.

2. Sie leiden an Schlafstörungen

Laut ADDA haben geschätzte 54 Prozent der Menschen mit Stress und Angstzuständen vermehrt Probleme beim Einschlafen. Obwohl es ziemlich normal ist, in der Nacht vor einem besonders großen Lebensereignis, wie einem Interview oder einer großen Präsentation, Probleme beim Einschlafen und manchmal beim Einschlafen zu haben, es kann das Zeichen einer Angststörung sein.

3. Sie haben einige irrationale Ängste

Obwohl Phobien lähmend sein können, sind sie an der Oberfläche nicht immer leicht zu erkennen. Bei Menschen, die an bestimmten Angststörungen oder Phobien leiden, werden ihre Ängste häufig größer als das Leben und das tatsächliche Risiko, das mit der Situation verbunden ist. Laut HelpGuide, einer Website, die sich der psychischen, sozialen und emotionalen Gesundheit widmet, sollten Sie Hilfe bei Ihrer Phobie in Anspruch nehmen, wenn diese Ihren Alltag stört und erhebliche Probleme verursacht.

4. Ihre Muskeln sind angespannt

Bei Angststörungen treten häufig Kieferknirschen, Faustballen und andere Muskelverspannungen auf. Laut AADA kann regelmäßiges Training dazu beitragen, die Muskelspannung unter Kontrolle zu halten, aber die Spannung kann zunehmen, wenn sich Ihre Angst bis zu einem gewissen Grad verschlimmert. Wenn Ihre Muskelspannung konstant ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

5. Sie haben chronische Verdauungsstörungen

Ähnlich wie Muskelverspannungen kann sich die Angst auf eine andere körperliche Weise manifestieren, nämlich auf chronische Verdauungsstörungen. Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Erkrankung, die nicht immer mit Angstzuständen zusammenhängt. IBS tritt laut WebMD häufig zusammen mit Angstzuständen auf und verschlimmert die Situation.

6. Sie leiden unter Lampenfieber

Es ist normal, dass Menschen etwas nervös werden, bevor sie eine Rede halten, einen Vortrag halten oder auf die eine oder andere Weise ins Rampenlicht treten müssen. ADDA merkte jedoch an, dass, wenn Ihre Angst so groß ist, dass das Üben, Trainieren oder sogar das Ausführen der Aktivität Ihre Angst davor nicht lindert, möglicherweise ein zugrunde liegendes Problem vorliegt.

7. Du bist selbstbewusst

Obwohl es üblich ist, dass soziale Angststörungen sich in Ereignissen manifestieren, an denen Menschenmassen beteiligt sind oder die im Rampenlicht stehen, wird die meiste soziale Angst durch einfache alltägliche Situationen hervorgerufen. Dr. Thomas A. Richards, Ph.D. und der Direktor des Instituts für soziale Angst beschrieb die mit übermäßigem Selbstbewusstsein verbundene Angst als Ausdruck von Situationen, die vom Gehen auf der Straße über das Gehen zum Lebensmittelgeschäft bis hin zur Notwendigkeit, sich einem neuen Menschen vorzustellen, auftraten. "An öffentlichen Orten wie bei der Arbeit, bei Besprechungen oder beim Einkaufen haben Menschen mit sozialen Ängsten das Gefühl, dass jeder sie beobachtet und anstarrt (obwohl sie vernünftigerweise wissen, dass dies nicht stimmt)", schrieb Richard. Diese Symptome können die Teilnahme an alltäglichen Aktivitäten sehr erschweren und zu weiterer Angst führen.

8. Sie haben Panikattacken

Nicht jeder, der eine Panikattacke erlebt, leidet an einer Angststörung, aber Menschen, die sie wiederholt erleben, leiden möglicherweise an einer Panikstörung. Laut HelpGuide bestehen Panikattacken normalerweise aus Angst, Hilflosigkeit, Atemnot, Herzklopfen, tauben Extremitäten, Schwitzen, Schwindel, Brustschmerzen und dem Gefühl einer extremen Temperatur auf die eine oder andere Weise. Das Erlernen des Umgangs mit Panikattacken ist ein wichtiger Teil der Überwindung der Angst vor Panikattacken. Wenn Sie jedoch häufig unter Panikattacken leiden, sollten Sie sich auf jeden Fall an einen Arzt wenden, um zu erfahren, wie Sie diese am besten behandeln können.

9. Sie streben danach, perfekt zu sein

Sally Winston, Co-Direktorin des Instituts für Angststörungen und Belastungsstörungen in Maryland, erklärte gegenüber Health, dass Besessenheit und Perfektionismus häufig mit Angststörungen einhergehen. Wenn Sie sich unabhängig von Ihrem Ergebnis ständig selbst beurteilen und ein Projekt aufgrund ständiger Bearbeitung, Überarbeitung und Besorgnis über die mit dem Projekt verbundenen Spitzenleistungen nicht rechtzeitig abschließen können, kann dies auf eine Angststörung hinweisen.