9 Dinge über das postpartale Leben Ich wünschte, ich hätte es meiner schwangeren Person erzählen können

Als ich schwanger war, habe ich nie über die Geburt nachgedacht und über all die Dinge, die sich ändern würden. Ich dachte auch nicht an die vielen Emotionen, die ich durchmachen würde, wenn mein Baby auf der Welt wäre. Die Schwangerschaft war eine Zeit zum Träumen und Festhalten an der Hoffnung, dass mein Baby und ich die bestmögliche Beziehung und das bestmögliche Leben haben würden. Jetzt, wo ich mehr ein "erfahrener" Elternteil bin, gibt es einige Dinge über das postpartale Leben, von denen ich mir wünschte, ich könnte zurückgehen und es meinem schwangeren Ich erzählen, weil ich mich vielleicht nur vielleicht besser auf das vorbereitet gefühlt hätte, was kommen würde.

Für mich war das Leben nach der Geburt sehr schlimm. Die frühen Tage wurden damit verbracht, meine Erwartungen von dem, was ich für eine Mutterschaft hielt, an die Realität der Mutterschaft und an alles, was damit verbunden ist, anzupassen. Ich hatte zwar erwartet, dass ich mich müde und ein wenig überwältigt fühlen würde, aber ich habe nie über eine tatsächliche Depression nach der Geburt nachgedacht, und auch nicht darüber, wie diese Müdigkeit und Überforderung niemals wirklich aufhören würde. Diese Dinge sind wichtig, weil sie sich auf die Art und Weise auswirken, wie ich mit meinem Partner umgegangen bin, wie ich auf mich selbst aufgepasst habe (oder nicht auf mich selbst aufgepasst habe, wie es war) und wie ich mein neugeborenes Baby erzog. Es war ein Kampf, aber ich habe es schließlich geschafft.

Wenn ich zurückgehen könnte, hier sind einige Dinge, die ich meinem schwangeren Ich erzählen würde. Ehrlich gesagt ist das Wissen die halbe Miete.

Es ist nicht so, wie du denkst

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Schwangere glaubten mir an alle Einhörner und Schmetterlinge. Sie hielt an diesen Überzeugungen fest, weil sich die Mutterschaft ohne sie zu beängstigend anfühlte. Ich wünschte, ich könnte zurückgehen, um meinem schwangeren Ich zu sagen, dass es nicht nur Einhörner und Schmetterlinge sind, aber es ist auch nicht so beängstigend, wie Sie vielleicht denken. Es ist irgendwo dazwischen und auf die bestmögliche Weise. Mutter zu werden war dazu bestimmt, mich zu verändern. Ich wünschte nur, ich hätte gewusst, wie viel besser ich dadurch geworden wäre.

Sie werden sich nicht sofort anpassen

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Wie gesagt, meine Erwartungen an die Mutterschaft waren etwas unrealistisch. Natürlich wusste ich, dass es schwer werden würde, aber ich glaubte auch, dass ich es früher schaffen würde, als ich es tatsächlich tat. Ich hatte einen Plan, um meinen "Vor-Baby-Körper" in kurzer Zeit zurückzubekommen, und ich plante, gleich wieder an die Arbeit zu gehen. Ich hätte nie gedacht, wie dramatisch eine Depression nach der Geburt meine Ansichten verändern würde.

Schließlich habe ich mich angepasst, aber ich wünschte, ich hätte gewusst, wie lange es dauern würde, bis ich dort bin, damit ich mein Leben nicht enttäuscht lebe, wenn keine oder nur geringe Fortschritte erzielt werden.

Sie werden Momente der Freude und des Schmerzes gleichzeitig spüren

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Eine neue Mutter zu sein ist verwirrend. Die Schwangerschaft gab mir eine Vorstellung davon, wie drastisch und schnell sich meine Hormone verschieben konnten, aber das war nichts im Vergleich zu der hormonellen Verschiebung in meinem postpartalen Leben.

Innerhalb von Sekunden war ich so deprimiert, dass ich nicht mehr aufstehen konnte. Selbst nachdem meine Depression nachgelassen hatte, gingen die verwirrenden Gefühle weiter. Ich habe seitdem gelernt, nun, das ist nur Mutterschaft. Glücklich und traurig in einem Atemzug zu sein, ist für den Elternkurs selbstverständlich. Zum Beispiel, wenn dein Sohn sagt, dass er dir die Hälfte seines Herzens schenkt. Ich wünschte, ich hätte gewusst, wie viel emotionaler Kampf es sein würde, so ziemlich für immer.

Verlassen Sie sich so weit wie möglich auf Ihren Partner

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Während der Schwangerschaft (und meines gesamten Lebens zuvor) blieb ich autark. Ich hätte nie gedacht, dass sich das nach der Lieferung ändern würde. Dann befand ich mich in Verantwortung und wusste nicht, wie ich alles selbst erledigen konnte. Obwohl mein Partner viel gearbeitet hat, hätte er geholfen, wenn ich nur gefragt hätte. Auch nach der Geburt unseres Kindes wusste ich lange nicht, wie ich mich ihm öffnen sollte. Was kann ich sagen? Ich bin stur. Ich dachte, wenn ich weiter mache, würde sich alles irgendwann beruhigen. Wirklich, alles, was es tat, war die Heilung zu verzögern und zur postpartalen Depression beizutragen. Da ich weiß, was ich jetzt weiß, wünschte ich, ich hätte mich mehr auf meinen Partner gestützt. Nicht nur für die physischen Dinge auf der To-Do-Liste, sondern auch für meine emotionale Gesundheit.

Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen

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Ich habe so viel Zeit durch meine Schwangerschaft verschwendet, weil ich mir Sorgen gemacht habe, dass es nach der Geburt und Entbindung kein bisschen darauf ankommt. Ich hätte diese Energie für etwas Produktives verwenden können (wie für etwas Greifbares, das zu echten Ergebnissen führen würde), und wenn ich zurückgehen könnte, würde ich es tun.

Pass zuerst auf dich auf

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Während ich während der Schwangerschaft am täglichen Yoga teilnahm, war das alles, was ich tat. Ich wusste nicht, wie traumatisch Geburt und Leben nach der Geburt sein würden, und bereitete mich nicht darauf vor. Ich wünschte, ich könnte zurückgehen und meiner schwangeren Person sagen, dass sie mehr Sport treiben, besser essen und sich die Zeit nehmen soll, Dinge zu tun, die meiner geistigen Gesundheit zugute kommen. Wenn ich es getan hätte, wäre meine postpartale Depression vielleicht nicht so schlimm gewesen wie sie war.

Um Hilfe bitten (auch wenn es schwer ist)

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Ich war noch nie einer, der sich dort hingab, wenn er Hilfe brauchte. Ich tue lieber, was immer ich tun muss, um mich aus etwas herauszuziehen. Das ist im postpartalen Leben nicht immer möglich. Es ist einfach zu viel physisch, mental und emotional im Gange, um die ganze Zeit der Held zu sein. Ich würde meiner schwangeren Person gerne sagen, dass sie sich daran gewöhnen soll, um Hilfe zu bitten, denn es könnte der Unterschied sein, ob es ihr besser geht oder ob sie länger als nötig leidet.

Lernen Sie, flexibel zu sein

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Ich liebe Zeitpläne und Routinen und ich bin mein bestes Ich, wenn sich mein Leben um sie dreht. Wenn Sie ein Baby haben, geht alles weg (zumindest vorübergehend). Hätte ich nicht so lange so hart gekämpft, um meinen Terminkalender einzuhalten und meine Routinen einzuhalten, hätte ich mich vielleicht daran gewöhnt, schneller Mutter zu werden. Ich muss immer noch lernen, flexibel zu sein. Jetzt stelle ich fest und akzeptiere, dass es normalerweise im besten Interesse meiner Kinder ist, mich aus meiner Komfortzone zu ziehen, und das macht es so wertvoll.

Es wird wieder gut

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Egal, wie ich mir mein postpartales Leben vorgestellt habe, ich kann ehrlich sagen, dass ich mich in den meisten Dingen geirrt habe. Bis ich drin war, wusste ich es einfach nicht. Das Größte, was ich mir wünschte, ich könnte es meiner schwangeren Persönlichkeit erzählen, ist, egal was in diesen frühen Wochen und Monaten passiert, lass dich nicht unterkriegen, es wird in Ordnung sein.

Wenn ich darüber nachdenke, fasst das die Mutterschaft so ziemlich vollständig zusammen. Also, werfen Sie Ihre Erwartungen beiseite und warten Sie auf die Fahrt. Unabhängig vom Ergebnis wird es in Ordnung sein. Das verspreche ich.