9 Dinge, die jeder erwachsene Mann sagt, wenn er hört, denke ich, dass ich PPD habe

Der Versuch, mit einer postpartalen Depression (PPD) fertig zu werden, war für mich ziemlich unerträglich. Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, wie ich überlebt habe. Zu einer Zeit, als ich mich über mein neues Baby freuen sollte, hatte ich das Gefühl, ich wollte sterben. Für mich war es eines der schwierigsten Dinge, die Worte "Ich glaube, ich habe PPD" zu sagen, besonders gegenüber meinem Partner. Es war, als würde das Eingestehen, dass ich nicht in Ordnung war, bedeuten, dass ich keine gute Mutter war, und wenn man die Worte nicht laut aussprach, konnte das alles auf magische Weise verschwinden. Leider funktioniert die Depression einfach nicht so und je länger ich den Mund hielt, desto schwerer war es, etwas zu sagen.

Als ich meinem Ex-Mann schließlich erzählte, wie ich mich fühlte, unterstützte er mich überhaupt nicht. Wenn Ihr Partner sagt: "Ich bin depressiv" oder "Irgendetwas stimmt nicht", sollten Sie unbedingt darauf reagieren. Er sagte keinen von ihnen. Stattdessen sagte er Dinge wie: "Warum kommst du nicht darüber hinweg?" und: "Du wolltest ein Baby, oder? Warum zum Teufel bist du jetzt nicht glücklich, dass sie hier ist?" Man könnte meinen, dass er ein totaler Idiot war, wenn er diese Dinge sagte, aber ehrlich gesagt war es nichts, was ich mir noch nicht gesagt hatte. Diese ersten Tage waren voller Herausforderungen: Schwierigkeiten beim Stillen, Gelbsucht bei Neugeborenen und Schlafentzug, aber das Schlimmste war, sich von der Geburt zu erholen und ein neues Baby zu bekommen. Ich war die ganze Zeit traurig und besorgt und war überzeugt, dass ich eine böse Mutter war.

Dieses Mal war es ganz anders. Mein jetziger Ehemann war nicht nur total an Bord, um Hilfe bei meiner postpartalen Depression zu bekommen, er kam auch, um sicherzustellen, dass ich mich während des gesamten Prozesses unterstützt fühlte. Es machte einen großen Unterschied. In gewisser Weise und mit wenigen wichtigen Worten ließ er mich, dass ich nicht allein war. Also, was sollte ein erwachsener Mann (oder eine Person jeden Geschlechts) wirklich sagen, wenn sein Partner sagt: "Ich glaube, ich habe PPD?" Hier sind einige gute Startpunkte:

"Kann ich helfen?"

Mit freundlicher Genehmigung von Steph Montgomery

Nachdem ich die richtige Mischung von Medikamenten bekommen hatte, um meine Stimmung zu stabilisieren und mich zu entspannen, war es erstaunlich, einen Partner zu haben, der bereit war, die Kinder zu beobachten, während ich mich ausruhte.

"Wie geht es dir?"

Ja, auch wenn die Antwort für ein paar Wochen "meh" lautete, schätzte ich es, dass mein Mann weiter fragte. Ich fühlte mich wichtig für ihn. Außerdem habe ich eines Tages mit "OK" geantwortet und festgestellt, dass es mir wirklich gut geht.

"Du bist eine gute Mutter"

Mit freundlicher Genehmigung von Steph Montgomery

Ich muss das 100 Mal am Tag hören. Ich scherze so nicht. Die Stimme in meinem Kopf wiederholt immer wieder "böse Mutter". Ich brauche jemanden von außen, der dem Lügen entgegenwirkt.

"Ich bin hier, egal was"

Das musste ich auch hören. Selbst wenn ich es tief in meinen Knochen wusste, musste ich beständig hören, dass mein Mann bei mir bleiben würde, egal wie depressiv ich wurde. Ich fühlte mich so schrecklich in Bezug auf mich selbst, dass ich ihm ehrlich gesagt keine Vorwürfe machen konnte, wenn er gehen wollte.

"Du bist nicht alleine"

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Ich habe so viel Zeit alleine verbracht, nachdem meine ersten beiden Kinder geboren wurden. Wenn Sie an Depressionen und Angstzuständen leiden und sich mit Ihren Gedanken und einem winzigen Baby, das Sie am Leben erhalten sollen, alleine befinden, kann dies so überwältigend sein. Es hat mir sehr geholfen zu hören, dass ich nicht allein war, dass mein Mann immer für mich da war und dass wir Herausforderungen (und meine inneren Dämonen) gemeinsam meisterten.