Die Vorfreude auf eine gute Diät-Limonade am Nachmittag ist Motivation genug, um Ihnen zu helfen, den Morgen zu überstehen. Ob aus der Dose oder direkt aus dem Brunnen, eine kalte Diät-Limonade kann jeden Tag genau das Richtige für Sie sein. Zumindest war das für mich damals so (was bedeutet, bevor ich Kinder hatte). Ich erinnere mich noch an den Tag, an dem mein Gynäkologe die traurige Nachricht verbreitete, als ich fragte: "Kann ich während der Schwangerschaft Diät-Soda trinken?" Aber ich bin super froh, dass ich die Fakten gelernt habe, bevor ich mit meiner täglichen Gewohnheit weitermache.
Obwohl diese kohlensäurehaltige Güte unglaublich nach unten schmeckt, endet irgendetwas Gutes an Diät-Soda. Wie Healthline berichtete, hat Diät-Soda keinen Nährwert und fügt Ihrer Diät nichts Positives hinzu. Wenn Sie zu zweit essen (und trinken), möchten Sie die Nährstoffe und Vitamine in Ihrer Ernährung erhöhen, nicht in die entgegengesetzte Richtung. Je mehr Diät-Soda Sie trinken, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie ein Glas Wasser zu sich nehmen. Dies ist eines der besten Dinge, die Sie in der Schwangerschaft konsumieren sollten. Laut Babble ist es während der Schwangerschaft notwendig, viel Wasser zu trinken, um die zusätzliche Blutversorgung auszugleichen, dem Fruchtwasser des Babys zu helfen und Kontraktionen zu vermeiden, die durch Dehydrierung verursacht werden.
Aber vergessen wir nicht genau, was diese Diätgetränke kalorienfrei macht: künstliche Süßstoffe. Auf der Website von What To Expect wird berichtet, dass künstliche Süßstoffe, die in Diät-Soda enthalten sind, Ihrem ungeborenen Kind Schaden zufügen können und nach Untersuchungen an Laborratten vermutlich einige Geburtsfehler verursachen. Abgesehen von künstlichen Süßungsmitteln enthalten Diät-Limonaden Koffein, das ein anderes Risiko birgt. "Koffein ist ein Stimulans und ein Diuretikum", so die American Pregnancy Association. "Da Koffein ein Stimulans ist, erhöht es Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz. Beides wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen."
Bei so vielen Inhaltsstoffen, die potenzielle Gefahren bergen, ist das Trinken von Diät-Soda während der Schwangerschaft nicht ohne Risiko. Wie die Zeitschrift Parenting in einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie berichtete, stellten die Forscher einen Zusammenhang zwischen Müttern, die während der Schwangerschaft Diät-Soda tranken, und Frühgeburten fest. Die gleichen Ergebnisse wurden bei Frauen gefunden, die andere Getränke als Soda wählten, aber immer noch künstlichen Süßstoff enthielten, was darauf hindeutet, dass dieser Inhaltsstoff eine potenzielle Bedrohung für Föten darstellt.
Das Ende Ihrer Diät-Soda-Gewohnheit mag hart klingen, aber die Ergebnisse werden Wunder für Sie und Ihr Baby bewirken. Wie die Prävention betonte, weisen die Vorteile, die der Verzicht auf Diät-Soda mit sich bringt, alle auf eine bessere Gesundheit hin. Wenn Sie nicht mehr auf Diät sind, können Sie Ihre Nierenfunktion verbessern, Ihr Diabetes-Risiko senken, Ihre Knochen stärken und Kopfschmerzen lindern.
Eine Gewohnheit zu ändern ist nicht immer einfach, aber im Falle, dass man das Diät-Soda fallen lässt, lohnt sich der Kampf. Für mich wechselte ich mit kohlensäurehaltigen Wassergetränken, die meinen Sinnen immer noch das gleiche Gefühl gaben, als würde ich Limonade trinken. Den Wechsel zu machen war nicht so schwierig, wie ich dachte, und die Gesundheit meines Babys im Auge zu behalten, war die beste Motivation, die ich haben konnte.
