Ich hasste es, vorgeburtliche Vitamine einzunehmen. Ich habe sogar die zähe Version gekauft, die wie Gummibärchen schmecken sollte, und sie schmeckte wie Fisch und Reue. Ich würde gerne stattdessen einen Schokoladenshake trinken können, wie die Shakeology, mit der meine Freunde meinen Facebook-Feed füllen, aber kann Shakeology ein vorgeburtliches Vitamin ersetzen, wie viele behaupten? Es soll ein "Superfoods" -Shake sein, aber wie nützlich kann es sein?
Shakeology ist der Ernährungsshake, der von der mehrstufigen Marketingfirma Beachbody hergestellt und empfohlen wird - Sie haben ihn wahrscheinlich auf Instagram oder Facebook gesehen. Ich weiß, dass ich mehrere Freunde habe, die ihre Programme und Shakes verkaufen, die für ihre schmackhafte und schnelle Ernährung bekannt sind, die entwickelt wurde, um die strengen Trainingsroutinen in ihrem Streaming-Service zu ergänzen.
Vor kurzem haben Frauen berichtet, dass sie Shakeology anstelle ihrer vorgeburtlichen Vitamine oder zusammen mit einem Folsäurepräparat eingenommen haben. Es scheint wie ein Traum, oder? Ein Milchshake am Tag anstelle von Tabletten, mit denen Sie etwas aufstoßen, das nach dem Mülleimer des örtlichen Fischgeschäfts riecht. Obwohl ein sehr teurer Traum. Meine vorgeburtlichen Vitamine betrugen nur 10 US-Dollar pro Monat, während Shakeology für 30 Portionen satte 130 US-Dollar kostet. Das sind 10 US-Dollar pro Tag für Shakes, die nicht einmal von der Food and Drug Administration (FDA) genehmigt wurden.
Kann Shakeology ein vorgeburtliches Vitamin ersetzen, wenn es nicht von der FDA reguliert wird? Mit einem Wort - nein. Und das nicht nur, weil es nicht von der FDA zugelassen ist. Erstens unterstützen nicht einmal die Inhaber des Unternehmens diese Taktik durch seine MLMs. Beachbody hat auf seiner Website darauf hingewiesen, dass es nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet werden darf, es sei denn, es wird von einem Arzt überwacht. Warum das?
Ich sprach mit der registrierten Diätassistentin Katie Heddleston, MS RD, die sich auf Mütter und Kinder spezialisiert hat, und sie sagte zu Romper: "Das allererste, wonach ich gesucht habe, um diese Frage zu beantworten, war der Gehalt an Folsäure oder Folsäure im Produkt. Shakeology enthält 200 Mikrogramm Folsäure, was viel weniger ist als die 600 bis 800 Mikrogramm, die während der Schwangerschaft empfohlen werden. " Sie stellt insbesondere fest, dass viele Frauen während der Schwangerschaft Folsäure benötigen, nicht traditionelle Folsäure, da die Frauen leichter synthetisieren können.
Aber der Shakeologie fehlt laut Heddleston ein weiterer wichtiger Nährstoff, und das ist Eisen. "Viele vorgeburtliche Vitamine enthalten auch 100 Prozent Eisen, da schwangerschaftsbedingte Anämie eine häufige Erkrankung ist, und dieser Shake liegt weit darunter", sagt sie.
Und Shakeology ist nicht nur ein Proteinshake, der pulverisierte Molke und Zucker enthält - es ist ein Nahrungsergänzungsgetränk voller verschiedener Kräuter und Mineralien, von denen einige für Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert sind. "Einige der Kräuter, die in ihrer geschützten Superfruchtmischung verwendet werden, haben nicht genügend Daten, die sie für die Verwendung während der Schwangerschaft als sicher erachten, wie z. B. Ginkgo, Goji und Astragalus", sagt Heddleston. Ja, sie sind in winzigen Mengen, aber sie werden kombiniert und Sie trinken sie jeden Tag. Darüber hinaus enthält der Shake nur 50 Prozent der täglichen Folsäureempfehlung, sodass viele Mütter möglicherweise zusätzlich ein vorgeburtliches Vitamin einnehmen, was zu einer Vitaminvergiftung führen kann.
Wir sind nicht einmal an die Kalorien und Zucker oder Zuckeralkohole gekommen, die im beliebten Shake verwendet wurden. Doktor Yen Tran, Gynäkologe am Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, sagt Romper, dass "einige Patienten während der Schwangerschaft unter Umständen Schwangerschaftsdiabetes entwickeln, wenn sie zusätzlich Glukose aus dem Shake zu sich nehmen, und dies die Patienten für Diabetes prädisponieren könnte. Bei Diabetes muss der Patient mehrmals täglich auf Glukosespiegel testen, die Kalorienzufuhr begrenzen und hypoglykämische Medikamente oder Insulin einnehmen. Ich würde meinen Patienten raten, sich an die traditionellen vorgeburtlichen Vitamine zu halten."
Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen, wenn Sie beabsichtigen, Shakeology während der Schwangerschaft einzunehmen, und wägen Sie die Risiken und Vorteile sorgfältig ab, bevor Sie entscheiden, ob Sie das Shake-Programm fortsetzen möchten oder nicht. Wer weiß, vielleicht hat ein Frauenarzt einen eigenen vorgeburtlichen Shake, den wir alle tuckern können.
