Bier, Milch, Wasser. Wenn es um das Stillen geht, gibt es eine alte Ehefrau Geschichte, die jede dieser Flüssigkeiten begleitet und verspricht, Ihnen die Muttermilchversorgung Ihrer Träume zu geben. Obwohl Bier und Milch nicht ganz genau zu sein scheinen (und auch nicht), ist es sinnvoll, mit Wasser hydratisiert zu bleiben, um eine gute Versorgung zu gewährleisten, oder? Aber hilft es, viel Wasser zu trinken, um Muttermilch zu produzieren, oder bereiten Sie sich nur auf eine Menge Pipi-Pausen vor?
Wasser ist wichtig - lassen Sie uns das klarstellen. Und es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Laut Angaben der Eltern benötigen Sie Wasser, um Muttermilch zuzubereiten. Deshalb sollten Sie die Flüssigkeiten genauso wie in der Schwangerschaft tuckern. Aber werden ein oder zwei zusätzliche Gallonen Ihre Brüste in Milchmaschinen verwandeln? Nicht genau.
KellyMom merkte an, dass das Trinken von zusätzlichem Wasser Ihrer Milchversorgung nicht zugute kommt, es sei denn, Sie sind tatsächlich dehydriert. Stattdessen sollten Sie trinken, bis Ihr Durst gestillt ist, und natürlich, wenn Sie mehr Wasser wollen, trinken Sie alles, was Sie wollen. Aber Sie müssen sich nicht dazu zwingen, Tasse für Tasse nach unten zu fahren, nur um Ihre Milchproduktion zu steigern.
Das Institut für Ernährung der Medizin während der Stillzeit stellte fest, dass eine stillende Frau tatsächlich mit einer anständigen Menge an Wassereinschränkungen umgehen kann und dass zusätzliche Flüssigkeiten nur einen geringen Einfluss auf die Menge an Muttermilch haben, die eine Mutter produziert. Eine Studie an Frauen, die während des Ramadan fasteten und mehr als 12 Stunden lang weder Essen noch Wasser konsumiert hatten, ergab, dass ihr Gesamtkörperwasser zwar abnahm und sie einige Anzeichen von Dehydration zeigten, das Milchvolumen jedoch überhaupt nicht beeinträchtigt war.
Wie bei jeder anderen Aufgabe, die Ihr Körper zu erledigen versucht, benötigen Sie Wasser, um Muttermilch zu produzieren. Wenn Sie jedoch unter einer geringen Milchmenge leiden, hilft eine erhöhte Wasseraufnahme nicht bei Ihrer Produktion. KellyMom merkte an, dass Sie trinken sollten, bis Ihr Durst gestillt ist, sich einigermaßen wohlfühlen und sich ausreichend ausruhen sollten, um Ihre Milchversorgung zu verbessern.
