7 Möglichkeiten, mit Stillenaufregung umzugehen

Jeder kennt die Vorteile des Stillens. Ich werde der erste sein, der auf den Zug springt und für ihn wirbt. Nachdem ich jeweils mehr als 15 Monate lang zwei Babys gestillt habe, habe ich das Gefühl, alle mit dem Stillen verbundenen Emotionen erlebt zu haben, von Empowerment bis Überwältigung. Aber wenn Menschen die Vorteile von Muttermilch von den Dächern schreien, können sie manchmal vergessen, dass es für manche wirklich unglaublich frustrierend und stressig sein kann. Aber wenn Sie entschlossen sind, angesichts der Frustration nicht aufzugeben, gibt es einige Möglichkeiten, mit Stillunruhe umzugehen, die nur dazu beitragen können, Ihren Stress ein wenig zu lindern.

Egal, ob es Ihr erstes Baby ist und Sie mit all den Anpassungen zu kämpfen haben, eine Mutter zu sein, oder ob Sie zuvor gepflegt haben und sich mit mehr als einem Kind an das Leben gewöhnt haben, es ist völlig normal, frustriert, wütend, gestresst oder überfordert zu sein, wenn Dinge geschehen Klicken Sie nicht automatisch, wenn Sie stillen. Tatsächlich berichtete eine Studie, dass die meisten jungen Mütter laut Today Parents genug Sorgen oder Stress über das Stillen haben, dass sie in Betracht ziehen, ganz aufzuhören. In demselben Artikel heißt es, dass, obwohl es nach der Entlassung von Frauen aus dem Krankenhaus (wenn der größte Teil des Stresses auftritt) eine große Lücke in der Versorgung gibt, etwa 95 Prozent der Probleme beim Stillen bei richtiger Unterstützung reversibel sind.

Das alles zu sagen, obwohl es manchmal unglaublich schwierig sein kann, gibt es Lösungen - oft sehr einfache - für Ihre Stillprobleme. Hier sind einige Möglichkeiten, um mit Ihrer stillenden Unruhe fertig zu werden.

1. Teilen Sie etwas Zeit von Haut zu Haut

Pixabay

Abgesehen davon, dass Fit Pregnancy eine gute Gelegenheit ist, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, kann die Zeit von Haut zu Haut Ihrem Baby dabei helfen, besser zu stillen und Ihrem Körper ein Signal zu geben, um die Milchproduktion zu steigern. Ein Gewinn, Gewinn für alle.

2. Treten Sie einer Support-Gruppe bei

Neugeborene können eine einsame Zeit sein, besonders wenn Sie Probleme mit dem Stillen haben. Möglicherweise gibt es eine Stillgruppe in Ihrer Nähe, die Ihnen hilft, zu erkennen, dass Sie nicht allein sind, und Ihnen ein paar andere Mamas gibt, bei denen Sie Rat einholen können.

3. Nehmen Sie eine warme Dusche

Abgesehen davon, dass Sie einige Zeit alleine brauchen, kann das Duschen Ihrer Milch helfen, laut Mutterliebe.

4. Verwenden Sie eine Milchpumpe, um Zeit für sich zu haben

Solange Ihr Baby bereits einen guten Riegel gefunden hat, ist es nichts Falsches, wenn Sie mit der Hilfe einer Milchpumpe ein wenig Freiheit gewinnen. Es kann überwältigend sein, wenn Ihr Baby rund um die Uhr stillt und wenn Sie einen Partner oder eine vertrauenswürdige Pflegekraft haben, die hier und da beim Füttern hilft, können Sie eine dringend benötigte und wohlverdiente Pause einlegen.

5. Habe ein Hobby, das nicht mit Mutterschaft zu tun hat

Ich weiß, es klingt verrückt, aber deine gesamte Identität muss nicht in Mutterschaft verwickelt werden. Es ist schwieriger als es sich anhört, aber wenn Sie beabsichtigen, ein Hobby zu haben, bei dem es nicht um Ihr Baby oder Ihr Leben als Mutter geht, können Sie etwas Normalität in Ihr Leben bringen und Ihren Stress drastisch reduzieren, auch wenn es nur wenige Stunden pro Woche sind.

6. Steigern Sie Ihre Herzfrequenz

Laut der Anxiety and Depression Association of America werden Sie beim Training erheblich weniger Stress haben - auch wenn es sich nur um einen kurzen Yoga-Kurs oder einen flotten Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft mit Ihrem Baby handelt.

7. Treffen Sie sich mit einem Stillberater

Wenn nichts anderes hilft und Sie darüber nachdenken aufzugeben, vereinbaren Sie vorher einen Termin mit einem Laktationsberater. Wahrscheinlich können sie bei allem helfen, was Ihren stillbedingten Stress verursacht, und der Stress wird sich mit der Zeit von selbst abbauen.