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Sie haben 40 Schwangerschaftswochen, endlose Arbeitsstunden und den ganzen Weg bis zu Ihrer sechswöchigen Untersuchung nach der Geburt hinter sich gebracht, bei der der Arzt Ihnen die Daumen reicht, um die körperliche Aktivität wieder aufzunehmen - einschließlich des Geschlechtsverkehrs. Während Ihr Partner in der Ecke des Untersuchungsraums von Ohr zu Ohr lächelt, fragen Sie sich möglicherweise, wie sich dies auswirken wird. Obwohl Sie geklärt wurden, haben Sie möglicherweise Bedenken, wie sich Sex nach Ihrer Geburt anfühlen wird. Überlegen Sie sich die besten Sexpositionen nach der Geburt, um sich wohl und zufrieden zu fühlen.
Der Körper jeder Frau ist anders und nach der Geburt kann es einige Zeit und Experimente dauern, bis sich der Sex wieder genau richtig anfühlt. Wie die Mayo-Klinik vorschlug, sollten Sie den Sex langsam angehen, um Beschwerden nach der Geburt zu lindern. Selbst wenn Sie mit etwas Einfachem wie Kuscheln und Küssen beginnen, können Sie die Intensität der Stimulation steigern. Üben Sie nicht zu viel Druck auf sich selbst aus, um die Leistung zu erbringen, die Sie vor der Geburt eines Kindes hatten. Geduld und das Ausprobieren verschiedener Positionen sind Teil des Prozesses, um zu lernen, was Ihr Körper in der postpartalen Phase kann und was nicht.
Sobald Ihr Arzt die Flagge schwenkt, damit Sie im Schlafzimmer wieder arbeiten können, können Sie mit diesen sieben Sexpositionen für Mütter nach der Geburt kreativ werden und sehen, was für Sie funktioniert.
1. Missionar
Wenn Sie nach dem Baby Sex haben, ist es am besten, wenn Sie es langsam angehen lassen. Die Missionarsstellung ist ein guter Anfang, um zu testen, wie schmerzhaft oder angenehm es ist, die Tat auszuführen. Diese Position ist für die meisten postpartalen Frauen von Vorteil, auch für diejenigen, die unter Tränen gelitten haben. Die Beckenboden-Physiotherapeutin Julia Di Paolo warnte jedoch vor der Muttergöttin. Sie ist nichts für Frauen, die sich von einem Kaiserschnitt erholen, da sie an den Nähten ziehen können.
2. Löffeln
Auf deiner Seite zu liegen ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass dein Magen beim Sex geschützt ist. Wenn der Typ von hinten hereinkommt, ist dies eine gute Wahl für diejenigen, die einen Kaiserschnitt hatten und sich Sorgen machen, Druck auf die Einschnitte auszuüben. Denken Sie daran, wie von Everyday Health empfohlen, zunächst langsam vorzugehen und zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.
3. Frau an der Spitze
Versuchen Sie es mit einer Frau an der Spitze, um die Kontrolle über das Eindringen und die Geschwindigkeit zu behalten. Unabhängig davon, ob Sie beide im Liegen oder im Sitzen sind, übt diese Position weniger Druck auf Ihren Körper aus und ermöglicht es Ihnen, gemäß der Website von What To Expect zu experimentieren, wie viel Ihr Körper für sexuelle Handlungen bereit ist.
4. Hundekissen
Wie der Frauentag hervorhob, berichten viele Frauen von einem Kneifgefühl in ihrem Narbengewebe während des Geschlechtsverkehrs nach der Geburt. Daher ist eine Position, die den Druck an der Narbenstelle verringert, optimal. Versuchen Sie es mit einem Hundekissen, das wie ein Hund aussieht, indem Sie einen Stapel Kissen als Unterstützung (und Komfort) unter dem Bauch der Frau verwenden.
5. Bettkante
Versuchen Sie die auf der iDiva-Website empfohlene Bettkantenposition, um den Druck von der Vorderseite Ihres Körpers fernzuhalten. Wenn Sie die untere Körperhälfte bis zur Bettkante abtasten, kann Ihr Partner stehen oder knien, ohne dass Ihr Körper belastet wird.
6. Couch Crouch
Manchmal können dieselben Tricks, die Sie während der Schwangerschaft angewendet haben, auch nach der Geburt angewendet werden. Um Kontakt und Druck zu vermeiden, klettern Sie auf die Couch, damit Sie Ihre Arme auf den Rücken legen können, während Sie auf den Kissen knien und Ihr Partner von hinten eintreten kann. Dies bringt Sie in eine aufrechte Position als Doggystyle und nichts berührt Ihren Magen.
7. Hand & Mund
Wenn Sie verschiedene Stellungen ausprobiert haben und Sex für Sie immer noch zu unangenehm ist, brauchen Sie möglicherweise etwas mehr Zeit, um zu heilen. Wie von Mayo Clinic empfohlen, können Sie sich auf die orale oder manuelle Stimulation verlassen, bis Sie für die Penetration bereit sind. Kehren Sie zu den Grundlagen zurück und genießen Sie die vielen Bereiche von Sex und Intimität mit Ihrem Partner, indem Sie die Erfahrung entlasten und den Fluss mitgehen lassen.
