8 Dinge, die jede Mutter wissen muss, um wirklich schlafen zu können

Meine Tochter war ein Traumschläfer, als wir sie aus dem Krankenhaus nach Hause brachten. Sie wachte einmal in der Nacht zwischen 2 und 4 Uhr morgens auf, um eine Flasche zu holen, und wurde sofort ohnmächtig. Nur weil sie sofort wieder einschlief, hieß das nicht, dass ich es getan hätte. In den meisten Nächten war ich noch eine Stunde wach, googelte Dinge auf meinem Handy, versuchte, wieder zur Ruhe zu kommen, nachdem sie von ihren Schreien geweckt worden war, und verfluchte meinen Mann, weil er alles durchschnarchte. Klar, ich habe auf die harte Tour gelernt, dass es Dinge gibt, die jede Mutter wissen muss, um wirklich schlafen zu können. Nochmal. Hoffnungsvoll. Vielleicht.

Als meine Tochter ein brandneues Baby war, hatte ich die schwerste Zeit, zu jeder Stunde, Tag und Nacht einzuschlafen, und selbst lange nachdem sie bereits friedlich in ein Babytraumland abgetaucht war. Mein Verstand fing immer an zu rasen, wenn ich sie mitten in der Nacht weinen hörte, und ich verbrachte Stunden damit, wieder einzuschlafen, lange nachdem dieser Schrei aufgehört hatte und sie richtig gefüttert, umgezogen und sich wieder wohl gefühlt hatte. Gott sei Dank ist sie wirklich nur einmal in der Nacht aufgewacht, oder? Ansonsten habe ich wirklich keine Ahnung, wie ich das Neugeborenenstadium überstanden hätte.

Jetzt, wo sie älter ist, muss ich mich noch gelegentlich an ein paar wichtige Dinge erinnern, um wieder einzuschlafen, nachdem ich von einem winzigen Menschen geweckt wurde. Wenn sie zahnt oder erkältet ist, hat sie manchmal Probleme, die Nacht durchzuschlafen und muss sich deshalb wieder ins Bett legen (und ich wünschte oft, ich könnte ihr einfach eine Flasche in den Mund stecken und sie sofort beruhigen, obwohl Das ist keine Option mehr. Sobald alles in Ordnung ist und sie unter der Decke ist, beginne ich, die folgende Liste durchzugehen, damit ich hoffentlich auch ein bisschen schlafen kann.

Das Telefon ist nicht dein Freund

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Tauchen Sie nicht in Ihr Telefon ein und denken Sie, Sie würden sich wieder einschlafen. Ich habe es monatelang versucht, und alles, was ich getan habe, war, mehr Zeit zu verschwenden, mich mehr verkabelt zu fühlen und am nächsten Morgen völlig erschöpft aufzuwachen.

Möglicherweise müssen Sie schlafen, um sich selbst zu trainieren

Genau wie wir unser Baby trainieren mussten, musste ich mich trainieren. Nein, dies bedeutet nicht, dass Sie die Ausrufmethode anwenden, obwohl das Weinen bis zum Einschlafen möglicherweise tatsächlich funktioniert. Machen Sie sich stattdessen eine Routine, um wieder einzuschlafen und bleiben Sie dabei.

Seit dem College habe ich mit Ohrstöpseln geschlafen, aber ich habe eine Augenmaske hinzugefügt, als ich Probleme hatte, wieder einzuschlafen. Ich brauche es jetzt nicht für die Dunkelheit, aber ich benutze es immer, wenn ich versuche, wieder einzuschlafen wie mein persönliches Schlafwort.

Phantomschreie können auch real sein

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Weißt du, dass diese Schreie, die du in deinem Kopf hörst und die du schwören könntest, echt sind, aber nicht wirklich? Ja, das sind die schlimmsten.

Diese kleinen Geisterschreie lassen mein Herz rasen und haben mich immer verrückt gemacht, weil ich sie immer direkt gehört habe, nachdem ich meine Tochter wieder eingeschlafen habe. Ich lag dort im Bett und schwor, ich könnte sie weinen hören und meinen Atem anhalten, in der Hoffnung, dass sie wieder einschlafen würde. Fast die ganze Zeit machte sie kein Geräusch. So nervig.

Ihr Partner wird anfangen zu schnarchen, sobald Sie versuchen einzuschlafen

Mein Mann schnarcht nicht viel, aber er ist ziemlich konstant, wenn es darum geht, wieder einzuschlafen. In dem Moment, in dem ich wieder ins Bett klettere, beginnt er zu schnarchen, zu werfen und sich umzudrehen, sodass es absolut unmöglich ist, wieder einzuschlafen. Eines Tages werden wir ein Schlafzimmer haben, das groß genug für ein Kingsize-Bett ist. Eines Tages, liebe Freunde.

Jetzt ist nicht die Zeit für Google

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Google keine zufälligen und irrationalen Sorgen, die du an dem Tag gesammelt hast, an dem du versuchst, wieder einzuschlafen. Ich habe das wochenlang gemacht, als meine Tochter klein war und es zu keinem positiven Ergebnis geführt hat. Normalerweise landete ich in einem Kaninchenbau mit völlig unwahrscheinlichen Theorien, die mir bis zum Morgen durch den Kopf rasten. Nicht gut.

Holen Sie sich einen Notizblock

Anstatt am Telefon zu bleiben und die ganze Nacht zu googeln, besorgen Sie sich einen Notizblock und notieren Sie sich die verrückten Sorgen, die Sie haben. Sobald Sie Ihre Liste haben, lassen Sie sie bis zum Morgen gehen. Google hat viel Zeit, wenn Sie nicht mitten in der Nacht unter Schlafmangel leiden und ängstlich sind!

Ohrstöpsel sind eine Sicherheitsdecke

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Zumindest für mich übertönten Ohrstöpsel die kleinen Wimmern, die ich sonst gehört und aufgeweckt hätte. Unsere Tochter hat seit ihrem zweiten Tag in unserem Haus in ihrem eigenen Zimmer geschlafen, aber unsere Wohnung ist so klein, dass sie eigentlich nur etwa einen Meter von meinem Kopf entfernt und durch eine sehr dünne Wand getrennt ist. Ohne Ohrstöpsel kann ich hören, wenn sie rüberkommt. Wenn Sie etwas haben, das Ihrer Sicherheitsdecke ähnelt, behalten Sie es bei sich und verwenden Sie es, wenn Sie versuchen, wieder einzuschlafen.

Die richtige Raumtemperatur zu finden ist der Schlüssel

In den ersten Monaten war meine Tochter bei uns zu Hause, mir war immer heiß. Ich war zu nervös, um die Klimaanlage einzuschalten, falls es ihr zu kalt werden sollte, also schwitzte ich immer mitten in der Nacht. Schließlich, als sie alt genug war und ich genug erschöpft war, legte ich eine weitere Schicht auf sie und drehte die Klimaanlage auf. Sofort schlief ich besser, ohne zu werfen und mich umzudrehen und durch die Laken zu schwitzen. Erfolg.