9 Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Wasser trinken

Fühlen Sie sich durstig? Auch wenn dies nicht der Fall ist, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen schnellen Schluck Wasser zu sich zu nehmen. Es gibt viele Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Wasser trinken, und einige davon könnten Sie überraschen. Wenn Sie dazu neigen, ohne ersichtlichen Grund übermütig zu werden, oder wenn Sie sich trotz genügend Schlafes ausgelaugt und träge fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, diese riesige Wasserflasche auszugraben und den ganzen Tag in Reichweite zu halten.

Obwohl die genaue Menge an Wasser, die Sie jeden Tag benötigen, von Ihrer Körpergröße und Ihrem Aktivitätsniveau abhängt, könnten viele Menschen es ertragen, an jedem Tag ein paar zusätzliche Unzen (oder Tassen) zu sich zu nehmen. Ihr Körper braucht es, um zu funktionieren, es enthält keine Kalorien und es ist im Allgemeinen leicht verfügbar, sodass es fast keine Gründe gibt, Ihre Wasseraufnahme zu verringern. Abgesehen von einem Anstieg der Anzahl der Badezimmerfahrten während des Tages gibt es keinen Nachteil. (OK, es ist also möglich, auch zu viel Wasser zu trinken. Es dreht sich alles um das glückliche Medium, Leute.) Ob Sie den ganzen Tag über eine riesige Nalgene-Flasche stillen oder Wasser vergessen, bis der Durst aufkommt, wenn Sie die Fakten über die Flüssigkeitszufuhr kennen hilf dir nur. Bleiben Sie nicht durstig: bleiben Sie hydratisiert!

1. Sie haben einen trockenen Mund

Dieser ist also ein Kinderspiel. Laut Daily Health Remedies fordert der Körper Sie jedoch normalerweise auf, einen Drink zu sich zu nehmen, wenn Sie einen trockenen Mund haben. Es ist Zeit, sich zu pfeifen.

2. Du hast dunkle Pisse

Sie müssen nicht trinken, bis es klar ist. Laut Mercola kann dies jedoch darauf hinweisen, dass Ihre Nieren Flüssigkeit zurückhalten müssen, wenn Ihr Urin einen eher dunklen Farbton aufweist. Geben Sie ihnen etwas Wasser, damit sie weiterarbeiten können.

3. Sie haben trockene Lippen

Wenn Sie durch Lippenbalsam gehen, wie es aus der Mode kommt, kann Dehydration der eigentliche Schuldige sein. Wie in Healthline erklärt, ist Dehydration eine der häufigsten Ursachen für trockene, rissige Lippen. Halte deinen Mund (und den Rest deines Körpers) mit viel Wasser glücklich.

4. Sie leiden unter ernsthaften Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind die schlimmsten und sie sind noch unerträglicher, wenn Sie nicht den Finger auf die Ursache legen können. Obwohl die genaue Ursache nicht bekannt ist, kann es sein, dass die Blutgefäße in Ihrem Kopf verengt werden, wenn Ihr Körper keine ausreichende Flüssigkeit enthält. Sie können versuchen, Ihre Kopfschmerzen mit viel Wasser zu übertönen.

5. Du bist abgenutzt

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es um den Block zu schaffen, wenn Sie normalerweise kilometerweit laufen können, kann Dehydration die Schuld sein. Laut der Huffington Post kann eine Dehydration eine leichte Arbeitsbelastung dazu bringen, sich anstrengend zu fühlen. Ein paar Unzen H2O reichen möglicherweise für die Auffrischung Ihres Körpers.

6. Du bist launisch

Wenn Sie sich über alles ärgern, was Ihre Kollegen vorhaben, ist es möglicherweise an der Zeit, etwas zu trinken. Wie von der Huffington Post berichtet, ist eine leichte Dehydration mit Stimmungsschwankungen und einer allgemeinen Unfähigkeit, klar zu denken, verbunden. Wasser kann das wilde Tier in dir beruhigen.

7. Sie fühlen sich schwindelig

Sich benommen zu fühlen ist fast nie ein gutes Zeichen. Aber nach Angaben der Mayo-Klinik ist Schwindel ein häufiges Symptom für Dehydration. Natürlich ist es besser, den ganzen Tag an einer Wasserflasche zu nippen, als in einem großen Meeting auszufallen.

8. Sie haben eine anhaltende Krankheit

Wenn die Winterkälte zu der Zeit, in der der Gedenktag herumläuft, immer noch anhält, kann die chronische Dehydrierung die Ursache sein. Laut New Health Advisor ist Wasser ein wichtiges Instrument, um Ihren Körper bei der Beseitigung von Abfallprodukten zu unterstützen, und dieser Prozess funktioniert möglicherweise nicht so gut, wenn Sie dehydriert sind. Sie könnten sich für eine lange Zeit besonders mies fühlen.

9. Du bist durstig

Natürlich denkst du: " Mädchen, das sind keine Neuigkeiten." Laut dem Baylor College of Medicine ist Ihr Körper jedoch bereits dehydriert, wenn Sie Durst bekommen. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, genug zu trinken, damit Sie Ihrem Durst immer einen Schritt voraus sind.