9 Dinge, die deinem Körper passieren, wenn du kämpfst

Wenn Sie schon einmal in einem Kampf waren (und ich gehe davon aus, dass die meisten Leute ihn haben, weil niemand perfekt ist), kennen Sie den Tribut, den es für alle Beteiligten bedeutet. Meistens bleibt man geistig erschöpft, wenn man mit einem Partner, einem Freund oder einem Familienmitglied zusammen ist. Aber wussten Sie, dass Kämpfe auch Ihren Körper betreffen können? Es gibt bestimmte Dinge, die deinem Körper passieren, wenn du kämpfst, die dich zweimal überlegen lassen, bevor du kopfüber in das nächste familiäre Argument eintauchst, dessen Zeuge du wirst. (Und wenn die Feiertage gleich um die Ecke sind, ist es vielleicht nicht schlecht, nachzulesen, wie sich Kämpfe auf Ihren Körper auswirken. Sie können sich also auf verschiedene nonchalante Arten vorbereiten, um aus Familienkämpfen auszuscheiden, und Ihrem Körper etwas Kummer ersparen, während Sie dabei sind.)

Obwohl Sie vielleicht denken, dass Ihr Gehirn am meisten von Kämpfen betroffen ist, können die Auswirkungen von Stress und negativer Energie auf Ihren Körper viel, viel mehr als nur Ihren Geist betreffen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie kämpfen. So können Sie die Symptome erkennen, wenn (und wann) Sie sich inmitten eines Kampfes befinden, der Verwüstungen in Ihrem Verstand anrichtet Ihr Körper, und ergreifen Sie die beste Vorgehensweise, um zu beheben und zu verhindern, dass es in Zukunft passiert.

1. Sie beschäftigen sich mit Brustschmerzen

Eine Studie, die an der University of California in Berkeley durchgeführt wurde, zeigte, dass Ehepartner, die während eines Kampfes wütend wurden, mit größerer Wahrscheinlichkeit Symptome von Herzproblemen und Brustschmerzen nach ihrem Kampf melden. Dr. Robert Levenson, ein Onkologe und leitender Autor der Studie, sagte der New York Times, dass Ärger die Pulsfrequenz erhöhen und andere biologische Reaktionen hervorrufen kann, die das Herz im Laufe der Zeit belasten können.

2. Sie leiden unter Rückenschmerzen

In der gleichen Studie stellten Levenson und seine Kollegen fest, dass diejenigen, die eher stonewalled als kochend waren, aufgrund des Aufbaus von Stress in ihren Muskeln während des Kampfes anfälliger für Rückenschmerzen und andere Muskelprobleme waren.

3. Sie haben Kopfschmerzen und Nackenschmerzen

Die American Psychological Association berichtete, dass plötzliche Anfälle von Stress dazu führen können, dass sich Ihre Muskeln auf einmal verspannen, was zu Nackenschmerzen führt, die alternativ zu chronischen Spannungen und Spannungskopfschmerzen führen können. Wenn Sie häufig kämpfen, kann dies zu chronischem Stress führen, der dazu führen kann, dass sich Ihre Muskeln in einem Zustand ständiger Vorsicht und ständiger Anspannung befinden.

4. Sie beißen die Zähne zusammen

Laut Mic können Stress und Muskelverspannungen in Ihrem Oberkörper dazu führen, dass Sie Ihre Zähne zusammenbeißen, wenn Sie auf Ihren Partner wütend werden. Und wie die American Academy of Oral Medicine feststellte, kann ein konsequentes Zusammenbeißen der Zähne mit der Zeit zu sichtbarem Verschleiß Ihrer Zähne führen.

5. Ihre Herzfrequenz steigt

Wenn Sie kämpfen, reagiert Ihr Herz-Kreislauf-System sofort auf Stress. Laut der American Psychological Association verursacht akuter und kurzfristiger Stress eine Erhöhung der Herzfrequenz und stärkere Kontraktionen des Herzmuskels. Sobald der akute Stress vorbei ist, kehrt Ihr Körper in seinen normalen Zustand zurück. Wenn Sie jedoch häufig mit konstantem Stress kämpfen, kann dies zu langfristigen Herzproblemen führen.

6. Ihre Blutdruckspitzen

Neben der erhöhten Herzfrequenz steigern auch die Blutgefäße, die das Blut zu Ihren Muskeln und zum Herzen leiten, ihre Arbeit. Aus diesem Grund nimmt der Blutdruck bei jedem Kampf zu. In einer vom Journal of Behavioral Medicine veröffentlichten Studie fanden die Forscher eine direkte Korrelation zwischen Personen in glücklichen Ehen und Personen mit besser beherrschbarem Blutdruck. Alternativ fanden die Forscher heraus, dass negative Diskussionen (dh Kämpfe) einen größeren Anstieg des systolischen Blutdrucks hervorriefen.

7. Dein Deal mit Vocal Strain

Es ist zu einfach, wenn Sie sich in einem Kampf befinden, um Ihre Stimme zu erheben und zu schreien. Obwohl das gelegentliche Crescendo des Sparrings mit Ihrem Partner Ihrer Stimme auf lange Sicht keinen großen Schaden zufügt, könnte es zu einem Problem werden, wenn Sie ständig mit Ihrem Partner kämpfen. Laut der American Speech-Language-Hearing Association kann ein übermäßiger Gebrauch und Missbrauch Ihrer Stimmbänder zur Bildung von Knötchen in Ihrem Hals führen, die möglicherweise operativ entfernt werden müssen.

8. Ihr Immunsystem wird verrückt

Obwohl Sie vielleicht denken, dass Stress Sie zum Erliegen bringen kann (und damit haben Sie Recht), kann ein kleines bisschen Stress laut einer Stanford-Studie tatsächlich Ihr Immunsystem stärken. Es wurde festgestellt, dass "kurzfristiger Stress - die Kampf- oder Fluchtreaktion, eine Mobilisierung von Körperressourcen über Minuten oder Stunden als Reaktion auf unmittelbare Bedrohungen - die Immunaktivität stimuliert." Andererseits stellte die Studie fest, dass zu viel Stress über einen längeren Zeitraum Ihr Immunsystem schädigen und zum Absturz bringen kann. Wenn Sie sich mit Ihrem Partner, einem Freund oder einem Familienmitglied auf lange Sicht in einer schwierigen Lage befinden, sind Sie möglicherweise aufgrund des Zustands Ihres Immunsystems anfälliger für Krankheiten.

9. Sie leiden an Bauchschmerzen und Übelkeit

Ihr Magen ist ein empfindliches Organ, besonders wenn es darum geht, wie Ihre Stimmung ihn beeinflusst. Wenn Sie gestresst sind, ist Ihr Magen eines der ersten Dinge, die die Auswirkungen spüren. Starke Schmerzen, schlechte Verdauung, Verstopfung, Durchfall und Übelkeit können laut der American Psychological Association Symptome sein, die Sie möglicherweise beim Kämpfen bemerken. Fühlen Sie sich das nächste Mal während eines Kampfes schlecht? Sie reagieren nicht übermäßig, es ist einfach eine der Arten, wie Ihr Körper auf Stress reagiert.