Wie sind junge Mütter von Schlafstörungen betroffen? 6 Möglichkeiten, wie die Erschöpfung schädlich ist

Müdigkeit ist ein ganz normaler Teil der Elternschaft, aber viele Mütter sind von der Intensität der Erschöpfung in der Phase der "neuen Mutter" überrascht. Schlafentzug fordert seinen Tribut von Ihrem Körper, aber wie sind junge Mütter von Schlafverlust betroffen? Studien zeigen, dass die Auswirkungen schlimmer sind als die Menschen denken.

Es ist sinnvoll, dass ein neues Baby Erschöpfung hervorruft. Die kurzen Schlafausbrüche während des zwei- bis dreistündigen Nickerchens des Babys, das ständige Gefühl, gebraucht zu werden, das neue Gewicht der Verantwortung. Zu sagen, dass es eine Menge zu bewältigen gibt, bedeutet, den Titel einer neuen Mutter leicht zu fassen.

Es stellt sich heraus, dass die Auswirkungen von Erschöpfung nicht nur in Ihrem Kopf sind. Eine Studie der Public Library ergab, dass das Ergebnis häufigen Aufwachens und kurzer Schlafstunden bei den 33 Frauen, die sie in den ersten 18 Wochen nach der Geburt studierten, zu übermäßiger Tagesmüdigkeit führte. Die Studie forderte die Arbeitgeber auf, sich dieser Tatsache bei der Erstellung ihrer Mutterschaftsurlaubsprogramme bewusst zu sein, da übermäßige Tagesmüdigkeit unter anderem die Arbeitsqualität einer Person beeinträchtigen kann.

Obwohl ein gewisses Maß an Schlafmangel zu erwarten ist, sind sich viele Eltern der negativen Auswirkungen, die ein zu geringer Schlaf auf ihren Körper hat, nicht bewusst, weshalb sie es nicht zur Priorität machen, die es sein sollte. Die Eltern schlugen vor, dass junge Mütter sich bemühen, Schlafstörungen auszugleichen (was bei kurzen Schlafstörungen möglich ist), wenn sie ihren Partner oder einen Freund oder Elternteil um Hilfe bitten und versuchen, so früh wie möglich ins Bett zu gehen möglich, um sicherzustellen, dass sie die größtmögliche Menge an Ruhe erhalten und diese häufigen Nebenwirkungen von Schlafmangel vermeiden.

1. Sie sind sich der Umgebung weniger bewusst

2. Ihre Libido-Tropfen

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Ebenso wirkt sich Schlafentzug tiefgreifend auf Ihr Sexualleben aus. Es ist nicht überraschend, dass Sie, wenn Sie erschöpft sind, als letztes eine intime Beziehung eingehen müssen. Laut dem Shape- Magazin kann weniger als sechs Stunden Schlaf sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Libido senken.

3. Das Risiko, an einer postpartalen Depression zu erkranken, steigt

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Laut Postpartum Progress ist die Entwicklung einer postpartalen Depression eine der schwerwiegenderen Folgen von Schlafmangel und leider schwer zu vermeiden. Der Artikel schlug vor, dass sich Mütter nicht schämen, wenn sie Prioritäten setzen müssen, um den Rest zu bekommen, den sie brauchen, um geistig und körperlich gesund zu bleiben.

4. Sie altern schneller

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Obwohl Ihre Haut als junge Mutter wahrscheinlich nicht das Hauptproblem ist, zeigen Studien, dass Schlafentzug den Alterungsprozess beschleunigt, unabhängig davon, wie alt Sie sind. Forscher des Case Medical Centers der Universitätskliniken in Cleveland stellten fest, dass die Haut von Frauen mit Schlafentzug vorzeitig altert, sich nach Sonneneinstrahlung weniger erholt und aufgrund von Stress und Erschöpfung häufiger ausbricht.

5. Ihr Gedächtnis verschlechtert sich

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Harvard Health Publications hat festgestellt, dass Schlafmangel Ihr Gehirn in mehrfacher Hinsicht beeinträchtigt. Langfristig sind Sie sowohl in der Gegenwart als auch in der Zukunft anfälliger für Gedächtnisverlust, wenn Sie ständig zu wenig (oder zu viel) Schlaf bekommen.

6. Ihre Milchversorgung leidet

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Wenn Sie Probleme haben, eine gesunde Milchversorgung aufrechtzuerhalten, kann Schlafmangel einer der Gründe sein. Laut Very Well kann postpartale Müdigkeit Ihre Stillbeziehung beeinträchtigen und dazu führen, dass Ihr Körper weniger Milch produziert.