Wie sich ein Schlafverlust auf Ihre Eltern auswirkt, abgesehen davon, dass Sie müde werden

Wenn mich jemand fragen würde, was mein Leben unendlich verbessern würde, würde ich wahrscheinlich eine Million Dollar sagen. Natürlich würde die Fähigkeit, mehr Schlaf zu bekommen, als sehr knappe Sekunde eintreffen. Ich kenne keinen Elternteil, dem der Schlaf nicht entzogen ist. Ob sie die ganze Nacht mit einem Neugeborenen wach sind, den Wecker aufstellen lassen, damit der Schulbus bei Tagesanbruch erwischt wird, oder ob die 19-Jährige wach ist und sicher in ihren Schlafsaal zurückkehrt, alle Eltern verlieren den Schlaf. Sie haben sich vielleicht gefragt, wie sich Schlafmangel auf Ihre Eltern auswirkt.

Ich weiß, wenn ich nicht genug schlafe, wirkt sich das negativ auf meinen ganzen Tag aus. Ich bin mürrisch gegenüber meinen Kindern, habe wenig Geduld mit meinem Ehemann und habe wenig Geduld mit meinen Hunden - und alle vor 6 Uhr verfluche ich die Schulbehörde unter meinem Atem für die Startzeit der Kinder, während ich versehentlich das Mittagessen und das Abendessen meiner Kinder wechsle Vergessen Sie noch einmal, den Erlaubnisschein für eine Exkursion zu unterschreiben, die morgen, nächste Woche oder letzten Monat sein könnte. Schlaf ist in meinem Leben unerlässlich, aber fast unmöglich zu erreichen. Immerhin bin ich ein Elternteil.

Hier sind die Möglichkeiten, wie sich ein Schlafverlust auf Ihre Eltern auswirken kann.

1. Sie werden launisch

Giphy

Ein guter Elternteil zu sein bedeutet, freundlich und geduldig zu sein. Aber Geduld ist eine fast unmögliche Tugend, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Laut Healthline beeinflusst Schlafentzug Ihre Emotionen und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein kurzes Temperament und Stimmungsschwankungen haben. Wenn Sie zu lange ohne Schlaf sind, schnappen Sie möglicherweise Ihre Kinder und Ihren Ehepartner an.

2. Du bist vergesslich

Giphy

Die Gehirnwellen, die eine wichtige Rolle bei der Speicherung von Erinnerungen spielen, werden im Schlaf erzeugt. Laut Medical News Today übertragen diese Gehirnwellen Ihre Erinnerungen vom Hippocampus zum präfrontalen Kortex, wo Ihre Langzeiterinnerungen gespeichert werden. Wenn Sie also nicht genug schlafen, bleiben Ihre Erinnerungen im Hippocampus stecken und gelangen nicht in den präfrontalen Kortex, was zu Vergesslichkeit führt. Wenn Sie Ihr Kind jemals ohne Mittagessen zur Schule geschickt haben, vergessen haben, es an einem halben Tag abzuholen, oder es versäumt haben, es zu einer Untersuchung mitzunehmen, könnte dies mit einem Schlafverlust zusammenhängen.

3. Sie verlieren den Fokus

Giphy

WebMD stellte fest, dass zu wenig Schlaf zu geringerer Aufmerksamkeit und Konzentration führt. Es kann schwierig sein, sich zu konzentrieren und aufmerksam zu sein, wodurch Sie leichter verwirrt werden. Dies ist als Elternteil gefährlich, da Sie häufig mit Ihren Kindern fahren, was erfordert, dass Sie sich konzentrieren und wachsam sind.

4. Ihre Entscheidungsfähigkeiten sind beeinträchtigt

Giphy

Laut der Website für NPR kann Schlafmangel zu katastrophalen Entscheidungen führen. Auf dem Gelände wurde auch festgestellt, dass Katastrophen wie die Kernschmelze des Kernkraftwerks Tschernobyl und die Ölverschmutzung durch Exxon Valdez von Betreibern, denen der Schlaf entzogen war, nicht richtig gehandhabt wurden. Treffen Sie als Elternteil gute Entscheidungen als Ihre Hauptaufgabe. Wenn diese Fähigkeiten durch Schlafmangel beeinträchtigt werden, können Sie das Wohl Ihres Kindes gefährden.

5. Sie werden krank

Giphy

Bei langfristigem Schlafentzug werden die Abwehrkräfte Ihres Körpers geschwächt, wodurch Sie das Risiko haben, an chronischen Krankheiten zu erkranken. Krank sein kann bedeuten, dass Sie Ihre Kinder nicht physisch versorgen können.

6. Sie fühlen sich gestresst

Giphy

Laut der American Psychological Association werden 45 Prozent der Erwachsenen, die mit Stressgefühlen zu kämpfen haben, noch mehr gestresst, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen. Dies führt zu einem Schlaf-Stress-Zyklus, bei dem 49 Prozent der Erwachsenen mit hohem Stress nicht genug Schlaf bekommen, weil ihre Gedanken rasend sind. Forbes berichtete, dass Kinder gestresster Eltern ein höheres Risiko für Stimmungsstörungen und Sucht haben könnten. Schlafen Sie also ein wenig, entspannen Sie sich und sehen Sie, wie die positive Einstellung auf Ihre Eltern übergeht.