10 Diät-Tipps für vielbeschäftigte Väter, weil Sie diese Kekse nicht brauchen

Es ist wirklich eine Schande, dass die Gesellschaft Väter übersieht, wenn es um Elternschaft geht. Väter gelten nicht nur als Babysitter, die mit ihren eigenen Kindern „aushelfen“ sollten, sondern sie haben auch nie die Möglichkeit, den Druck zu spüren, abzunehmen und besser auszusehen - äh, ich meine, Unterstützung, um gesund zu sein -, den Mütter erleben regelmäßig. Es vergeht kein Tag, an dem ich keine "Fitspiration" auf oder Instagram sehe, die idiotensichere Ernährungstipps für vielbeschäftigte Mütter versprechen. Aber wo sind die Diät-Tipps für vielbeschäftigte Väter?

"Was ist mit Menz ?!" Immerhin sehe ich die Kommentare und höre Schreie von Papa und zukünftigen Vätern. Ich schreibe Artikel darüber, wie die Gesellschaft das Leben von Müttern und Frauen allgemein verbessern kann, und frage: "Aber was über mich?" Nun, ich stimme zu und fürchte mich nie: Ich habe dich abgesichert. Schließlich müssen wir, wenn wir anfangen wollen, Väter genauso zu behandeln wie Mütter, all das Zeug der dummen Körperakzeptanz ablegen und Väter dazu bringen, dass sie während der Schwangerschaft ihrer Partner (oder ein Leben lang in der Nacht von Montag auf Montag) an Sympathie zunehmen Fußball) fühlen sich wie schlechte Eltern, deren nächster Keks ihre Kinder sehr wohl verwaisen oder ein unversöhnliches Licht auf ihre unvermeidliche Faulheit werfen kann. Wenn es für Mütter gut genug ist, ist es auch für Väter gut genug.

Die folgenden Tipps richten sich an Väter, die sich ernsthaft mit Ernährung und Bewegung beschäftigen, und nicht an Leute, die einfach ihre #dadbods akzeptieren und vernünftige Wege finden möchten, mehr Energie zu haben und sich am besten zu fühlen. Ein körperpositiver Ansatz in Bezug auf Ernährung und Gesundheit kann dazu führen, dass Sie sich gut fühlen und sogar länger leben, aber wie jeder Aktivist für Körperbilder sagen kann, ist „Gesundheit“ häufig ein Kodex für „akzeptabel dünn aussehen“ Da wir jetzt alle dieselbe Sprache sprechen, können Sie die folgenden Tipps uneingeschränkt befolgen, um Ihre Gesundheit zu schützen. Alternativ können Sie auch auf Postpartum-Hashtags klicken oder Social-Media-Anzeigen für neue Mütter aufrufen. Nachdem Sie alle Anzeigen für Produkte zur Gewichtsreduktion gesehen haben, die die tiefsten Unsicherheiten und Ängste von Müttern auslösen, werden Sie wahrscheinlich Ihren Appetit völlig verlieren, wenn Sie Frauen überhaupt respektieren oder sich um sie kümmern.

Hör auf dich zu entschuldigen

"Keine Ausreden" ist ein beliebtes Mantra für Leute, die überarbeitete Mütter mit Gewichtsverlust-Erfordernissen ansprechen. Deshalb werde ich es auch hier erwähnen. Die Tatsache, dass nur eine Handvoll amerikanischer Erwachsener es geschafft hat, einen signifikanten Gewichtsverlust zu erzielen, obwohl die Mehrheit der amerikanischen Erwachsenen als übergewichtig gilt, muss bedeuten, dass die Mehrheit der Erwachsenen faul ist und Entschuldigungen vorbringt. Es könnte nicht sein, dass es kein festgelegtes „Idealgewicht“ gibt oder dass die Leute mit festgefahrenen systemischen Problemen konfrontiert sind. „Sie haben keine Zeit zum Kochen oder Sport, weil Sie mehrere Jobs haben“, ist eine Ausrede. "Es ist eine Ausrede, nicht die Energie oder das zusätzliche Geld zu haben, um die billigen verarbeiteten Lebensmittel, die überall für gesündere Optionen sind, die nur an bestimmten Orten erhältlich sind, zu handeln." Eltern sind Superhelden, oder? Ziehen Sie einfach Ihren Umhang an und verlieren Sie das Gewicht.

Ignorieren Sie, wie sich Ihr Körper tatsächlich anfühlt

Hunger ist ein Mythos, genau wie das Bedürfnis nach Ruhe oder Entspannung. Erfahren Sie im Interesse der Gleichheit, wie Sie so tun, als wären Sie nicht hungrig, wenn Sie es sind, oder wie Sie so tun, als wäre eine Tasse Joghurt so befriedigend wie eine Kugel Eis. Ignorieren Sie die Momente, in denen sich Ihr Körper nach dem Essen gut anfühlt und mehr bewegt, denn wenn Sie noch nicht viel abgenommen haben, zählen diese Momente eindeutig nicht. Ja, das alles soll sich um Gesundheit drehen, aber wir alle wissen, dass es nur einen Weg gibt, gesund zu sein, und das ist, wie ein makelloses, leistungsfähiges Fitnessmodell auszusehen.

Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung

Im Ernst, nimm dir Zeit. Stellen Sie es aus dem Nichts her, damit Sie einen oder mehrere bezahlte Jobs niederhalten, zu diesen Jobs pendeln, Ihren gerechten Anteil an der Hausarbeit leisten, wertvolle Zeit mit Ihren Kindern verbringen, schlafen und jede einzelne Boot Camp-Sitzung durchführen können Tag. Mütter sollten es tun, also kannst du es auch.

Machen Sie so viele kleine Substitutionen wie möglich

Ich meine, ja, Sie könnten Ihr Soda gegen Wasser eintauschen oder die Treppe anstelle des Aufzugs nehmen oder mit Ihren Kindern herumlaufen, anstatt sie von der Bank aus zu beobachten. Aber so fühlen Sie sich nur besser. Sie werden dadurch nicht unbedingt viel Gewicht verlieren.

Denken Sie daran: So sieht „gesund“ aus, nicht so. Nehmen Sie stattdessen alle kleinen Änderungen vor, die Sie sich vorstellen können. Sie könnten zum Beispiel zur Arbeit gehen, anstatt zu fahren - das sind 25 Kilometer pro Strecke für den durchschnittlichen Pendler. Gehen Sie in die Bootcamp-Klasse, anstatt am Ende des Tages mit Ihrem Partner auf der Couch zu kuscheln. Motorisierte Fahrzeuge und gute Zeit mit Ihren Lieben sind etwas für faule Entschuldiger.

Versuchen Sie ein Detox

Toxine sind anscheinend überall und der menschliche Körper kann sie nicht effektiv verarbeiten, weil Big Pharma oder wer auch immer unsere Lebern, Nieren und den Rest unserer Ausscheidungssysteme grundsätzlich ausgeschaltet hat. Ich wette, wahrscheinlich durch Impfungen. # DoYourResearchSheeple. Die Jury ist sich noch nicht sicher, was genau als "Toxin" gegenüber einer natürlich vorkommenden Chemikalie gilt. Um auf der sicheren Seite zu sein, befolgen Sie einfach einen Entgiftungsplan, bei dem Sie nur Apfelessig, Cayennepfeffer und etwas anderes konsumieren positive Bestätigungen. Wenn eine Frau, deren Körper gerade eine ganze Person gemacht hat, in der Lage sein sollte, unter diesen Bedingungen zu überleben (und sogar Milch zu produzieren), können Sie das auch.

Suchen Sie nach anderen versteckten Lifestyle-Fallen

Eine Frau aus einer meiner Online-Müttergruppen, die sich immer darum kümmert, nach der wahren Wahrheit zu suchen, bevor sie eine Entscheidung trifft, sagte, dass Impfstoffe die Hauptursache für eine Adipositas-Epidemie sein könnten. Auch Autismus und Allergien und die Tatsache, dass die schwachen Kinder von heute nicht einmal mehr hart genug sind, um Pocken zu überleben. Verwenden Sie die Zeitmaschine ab dem dritten Tipp, um in die Vergangenheit zu reisen und alle schlechten Entscheidungen, die Sie und Ihre Eltern getroffen haben, rückgängig zu machen. Jetzt können Sie endlich anfangen, „sauber“ zu leben.

Versuchen Sie eine Schlammpackung oder was auch immer

Ich meine, wenn diese Wickel eine Mutter in nur wenigen Tagen nach der Geburt wie eine Fitness-Berühmtheit aussehen lassen, stellen Sie sich vor, was sie für Väter tun könnten. (Nein, im Ernst, Sie müssen sich vorstellen, was sie können, wenn Sie es versuchen, da ich keine Beweise dafür finden kann, dass sie tatsächlich funktionieren.)

Starten Sie die Kalorienzählung

Essen, wenn Sie hungrig sind und aufhören, wenn Sie satt sind, ist für Trottel. Wenn Sie es wirklich ernst meinen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie die exakte Menge an Kalorien, die in Ihren Mund gelangen, und die exakte Menge an Kalorien, die Sie jeden Tag verbrennen, berechnen. Da Sie beschäftigt sind, finden Sie eine App, die Ihnen bei allen Berechnungen helfen kann, für die Sie irgendwie Zeit finden sollten, auch wenn dies bedeutet, dass Sie die anderen Personen, mit denen Sie essen, ignorieren.

Hör auf, andere Arten von Mathe zu machen

Kalorienzählen ist die einzige wichtige Methode, die Sie in Ihrem Diätplan anwenden müssen. Sparen Sie also Zeit, indem Sie niemals prüfen, ob es tatsächlich möglich ist, alle Mahlzeiten vorzubereiten, zu kochen, die Küche zu reinigen und intensiv zu trainieren Sagen Sie, es sollte dauern, um Ihr Leben zu verändern.

Lenken Sie sich ab, wenn Sie Lust haben

Wenn die Strapazen der Kindererziehung und der Arbeit nicht ausreichen, um das Verlangen nach Kuchen oder Bier zu stillen, wie es anscheinend für die meisten Erwachsenen nicht der Fall ist, suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, um Ihre Hände zu beschäftigt zu halten, um Essen in den Mund zu nehmen. Nehmen Sie ein neues Hobby auf, wie das Basteln oder Kommentieren von Online-Artikeln. Sie werden dort reichlich Unterstützung finden; Wie es im Internet aussieht, sind auch die meisten anderen Kommentatoren sehr hungrig und müde.