Inhaltsverzeichnis:
- 1. Schokolade und andere Süßigkeiten
- 2. Rotes Fleisch
- 3. Fette Fische
- 4. Milchprodukte
- 5. Verarbeitete Lebensmittel
- 6. Sojaerzeugnisse
- 7. Raffinierte Lebensmittel
- 8. Weizen / Gluten
- 9. Alkohol
- 10. Kaffee
- 11. Eier
Wenn Sie an Endometriose leiden, versuchen Sie so gut wie alles, um mit den Schmerzen fertig zu werden. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, die Krankheit auf eigene Faust zu behandeln. Zum Beispiel gibt es viele Lebensmittel, die Sie bei Endometriose meiden sollten, da alle Arten von Inhaltsstoffen Ihre Endometriose, auch Endo genannt, tatsächlich verschlimmern können.
Zunächst eine kurze Zusammenfassung: Endometriose ist eine schmerzhafte, chronische Erkrankung, bei der das Endometriumgewebe außerhalb der Gebärmutter wächst, wie die Mayo-Klinik feststellt. Dies klingt zwar nicht nach einer großen Sache, kann jedoch zu schwächenden Schmerzen während Ihrer Periode und sogar zu Unfruchtbarkeitsproblemen führen. In der Tat kann Endometriose zu allen Arten von Kämpfen führen.
Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um die Krankheit selbst zu behandeln, und es sieht so aus, als ob Ihre Ernährung eine ernsthafte Rolle bei der Schmerzbehandlung spielt. Tatsächlich kann alles, von rotem Fleisch bis hin zu Koffein, zu Entzündungen oder anderen Schmerzsymptomen führen. Auch wenn Sie auf einige leckere Leckereien verzichten müssen, kann das Loslassen dieser Lebensmittel Ihr Endo erträglicher machen. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, können Sie natürlich mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um eine spezielle endofreundliche Ernährung zu finden. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten, können Sie Ihre Endometriose hoffentlich sorgfältiger behandeln.
1. Schokolade und andere Süßigkeiten
Das scheint nur grausam. Laut Endometriosis Resolved kann der Verzehr von Zucker eine Entzündungsreaktion in Ihrem Körper auslösen, wodurch sich die Symptome von Endometriosis Resolved verschlimmern. Es könnte klug sein, die Süßigkeiten zu reduzieren.
2. Rotes Fleisch
Sogar ein Steak kann Ihren Zustand verschlimmern. Wie bei Gesunden Frauen festgestellt, kann es eine Korrelation zwischen dem Verzehr von rotem Fleisch und Schmerzen aufgrund von Endometriose geben. Wie unter Gesunde Frauen näher erläutert, kann sich das Nahrungsfett auf die Prostaglandinproduktion Ihres Körpers auswirken, was sich wiederum auf die Funktion Ihrer Eierstöcke auswirken kann. Wenn Sie weniger Fleisch zu sich nehmen, kann dies hilfreich sein.
3. Fette Fische
Klar, das Thunfischbrötchen ist lecker. Wie OBGYN.net jedoch feststellt, wird fetter Fisch für Endometriose-Patienten nicht empfohlen, da die vorhandenen polychlorierten Biphenyle (PCBs) das Immunsystem beeinträchtigen können.
4. Milchprodukte
Laut der Ärztekommission für verantwortungsbewusste Medizin kann Milchprodukte auch endo verschlimmern, obwohl die genauen Ursachen unbekannt bleiben. Sie könnten versuchen, ein paar Tage ohne Milchprodukte auszukommen, um zu sehen, ob dies Ihren Zustand lindert.
5. Verarbeitete Lebensmittel
Sogar Ihre Lieblingssnacks könnten problematisch sein. Laut Nutritionist Resource können verarbeitete Lebensmittel Konservierungsstoffe enthalten, die Ihre Entzündung verschlimmern können. Frisches Obst und Gemüse sind möglicherweise die bessere Wahl für Snacks.
6. Sojaerzeugnisse
Ist Tofu ein schlechter Anruf? Möglicherweise. Wie bei EmpowHER festgestellt, sind die aktuellen Studien etwas nicht schlüssig, obwohl eine Studie der Universität von Kalifornien nahe legt, dass ein Enzym in Soja die Endometriose verschlimmern kann. In der Zwischenzeit möchten Sojamilchfans vielleicht andere pflanzliche Milchsorten wie Cashew oder Mandel ausprobieren.
7. Raffinierte Lebensmittel
Tut Ihnen diese gebackene Makkaroni wirklich weh? Laut dem Medical Center der University of Maryland können raffinierte Lebensmittel wie Nudeln oder Weißbrot Ihren Zustand verschlechtern. Ihre Lieblingsnahrung kann mehr schaden als nützen.
8. Weizen / Gluten
Es sieht so aus, als könnten Weizen und / oder Gluten auch die Endometriose verschlimmern. Wie in Everyday Health erwähnt, scheint es eine Korrelation zwischen Frauen zu geben, die sich weizenfrei ernähren und die Symptome der Endometriose lindern. Sie können versuchen, Brotprodukte auslaufen zu lassen, um festzustellen, ob dies für Sie hilfreich ist.
9. Alkohol
Wenn der Endoschmerz Sie dazu bringt, nach einem Getränk zu greifen, möchten Sie vielleicht zweimal überlegen, bevor Sie etwas trinken. Laut der Ärztekommission für verantwortungsbewusste Medizin scheint Alkohol mit mehr Fällen von Endometriose in Zusammenhang zu stehen. Regelmäßige Rose kann nicht dein Freund sein.
10. Kaffee
Ist nichts heilig? Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Koffein auch die Symptome von Endo verschlimmern. Decaf-Zeit vielleicht?
11. Eier
Laut Dr. Lisa Watson enthalten Eier Arachidonsäure, die Entzündungserfahrungen verschlimmern kann. Das Überspringen der Eierseite beim Frühstück kann helfen, Ihre Symptome zu lindern.
