10 Arten von Menschen, die Ihre Angst verschlimmern können

Vor dem Verlust eines meiner Zwillinge, 19 Wochen nach meiner Schwangerschaft, betrachtete ich die Angst als einen schlimmen Fall der Sorgenwarzen. Etwas, das Sie einfach hinter sich bringen, wenn Sie aufmerksam sind und ein paar Atemtechniken üben oder sich einfach beruhigen. Dann erlebte ich einen Verlust, der für jeden Glauben, den ich hatte, so schädlich war, und Angst wurde zu einem sehr realen Teil meines Lebens. Mir wurde klar, dass man Angst nicht einfach "überwindet" und Angstattacken sehr real sind und es bestimmte Arten von Menschen gibt, die Ihre Angst schlimmer machen können. Grundsätzlich war ich gezwungen, meine Worte zu essen, meine Naivität zu schlucken und mich bei viel zu vielen Menschen aufrichtig und von Herzen zu entschuldigen.

Nachdem mein verbleibender Zwillingssohn glücklich und gesund und scheinbar makellos zur Welt gekommen war, bekam ich heftige Panikattacken. Ich konnte nicht schlafen, aus Angst, mein Sohn würde nicht aufwachen, und ich verbrachte den größten Teil meiner postpartalen Tage damit, mir eine Vielzahl grotesker und schrecklicher Arten vorzustellen, auf die mein Sohn möglicherweise sterben könnte. Ich fühlte mich nicht wohl, wenn ich fuhr oder nach draußen ging oder in die Stadt schlenderte. Alle Dinge, die ich früher sehr gerne gemacht habe. Alles, worüber ich überhaupt nachdachte, dass ich nicht vom Bett auf die Couch ins Badezimmer und wieder zurück gehen musste, machte mich unruhig und ängstlich und unfähig, auf einem Niveau zu funktionieren, an das ich früher gewöhnt war.

Ich erkannte, dass meine Angst nicht normal war und die Angstattacken, die ich erlebte (ich war überzeugt, dass sie Herzinfarkte waren, bis mein Partner mich durch sie führte, nachdem er sie selbst erlebt hatte), keine häufigen Reaktionen auf die Mutterschaft waren. Als ich diese Erkenntnis ins Gesicht sah, fing ich an, mich zu öffnen und mit mehr Menschen über meine Angst zu sprechen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem eine weitere, vielleicht noch erschreckendere Erkenntnis getroffen wurde: Es gibt Menschen, die Ihrer Angst nicht helfen, sie aber tatsächlich verschlimmern. Es gibt Menschen, die nicht verstehen können oder wollen, wie es sich anfühlt, mit Angst zu leben, mit ihr zu kämpfen und durch Angst zu arbeiten. Es gibt Menschen, die es ablehnen, aufmerksam genug, freundlich genug, verständnisvoll genug oder unterstützend genug zu sein, um Ihnen zu helfen, mit allem fertig zu werden, was Angst auf Sie wirft.

Wenn Sie auf diese 10 Arten von Menschen stoßen, die Ihre Angst tatsächlich verschlimmern, können Sie am besten für sich und Ihre Gesundheit sorgen, indem Sie sie aus Ihrem Leben streichen (wenn Sie können). Jede Art von Beziehung zu beenden kann schwierig sein, aber jemanden in Ihrem Leben zu haben, der Ihre Angst verschlimmert, ist exponentiell schwieriger.

Menschen, die dir einfach nicht glauben

Wenn jemand ernsthaft daran zweifelt, dass Sie unter Angstzuständen leiden, ist es wahrscheinlich nicht die Zeit wert, sie zu überzeugen. Diese Art von Menschen haben das Glück, noch nie zuvor Angst gehabt zu haben, und verbinden sie daher mit Gefühlen der Nervosität. Gefühle, mit denen sie wahrscheinlich leicht umgehen können, weil sich Nervosität und Angst von der tatsächlichen Angst unterscheiden. Wenn sie versuchen werden, Ihre Gefühle zu überwachen, indem sie Ihnen sagen, dass sie ungültig sind, dann auf die nächste. Sie brauchen sie nicht in Ihrem Leben, was Ihre Angst verschlimmert.

Menschen, die Ihre Gefühle verharmlosen

Auch hier gilt: Wenn jemand glaubt, dass Sie Angst haben, aber auch denkt, dass Ihre Angst nicht wirklich so schlimm ist und Sie wahrscheinlich nur "darüber hinwegkommen" sollten, sollten Sie sich diese Sorgen nicht entgehen lassen. Das Letzte, was eine Person mit Angst anfangen muss zu überlegen oder sich auch nur zu fragen, ist, ob etwas mit ihnen nicht stimmt und alles in ihrem Kopf ist und was für sie schwächend ist, für andere leicht handhabbar ist. Das ist nicht produktiv. es ist nicht unterstützend; Es ist nicht hilfreich und es wird Ihre Angst verschlimmern.

Menschen, die Sie unter Druck setzen, Dinge zu tun

Wenn eine Person nicht auf Sie hören möchte, wenn Sie darauf bestehen, dass das Ausgehen nicht die beste Idee ist, oder wenn Sie sehen, dass ein Film in diesem einen Kino nicht das ist, wozu Sie sich im Moment in der Lage fühlen, und stattdessen darauf bestehen, dass Sie etwas markieren Auf jeden Fall kümmern sie sich nicht um dich und / oder was für dich am besten ist. Tatsächlich wird ihr ständiges Nörgeln und der Druck, das zu tun, was auch immer sie fühlen, für sie so einfach zu tun sein (besonders wenn es sich um ein soziales Umfeld handelt, das nur zu Ihrer Angst beiträgt), Sie haben es erraten, Ihre Angst verschlimmern. Wenn sie nicht bereit sind, Ihre sehr berechtigten Gefühle (die nicht zu erwähnen sind, zu schwächen) über ihre Notwendigkeit zu stellen, eine Happy Hour zu nutzen, sind sie nicht jemand, den Sie in Ihrem Leben wollen. Vertrau mir.

Menschen, die glauben zu wissen, was für Sie am besten ist

Ah, die Pseudo-Ärzte und Selbsthilfegurus, die behaupten, alles zu wissen. Sehen Sie, können unsere Familienmitglieder und Freunde (manchmal) wissen, was für uns am besten ist? Natürlich. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum sie Familienmitgliedern und Freunden vertrauen. Wenn sich jedoch jemand weigert, Ihnen zuzuhören, und stattdessen darauf besteht, dass er weiß, was am besten ist, und Sie sich selbst nicht vertrauen sollten, sollten Sie stattdessen einfach blind auf das hören, was sie sagen. Mädchen (oder Junge), Tschüss. Du bist deine eigene Person; du verdienst volle Autonomie über dein Sein; du hast es verdient, dass deine stimme gehört wird.

Menschen, die sich nicht die Zeit nehmen, Ihnen wirklich zuzuhören

Wiederum, wenn jemand nicht bereit ist, Ihnen wirklich zuzuhören und Ihnen das Wort zu erteilen, um die überwältigenden Emotionen und Gefühle auszusprechen, die mit der Angst einhergehen, wird er sie nur noch verstärken. Wenn Sie jemandem gegenüber sitzen und etwas so Schweres wie Angst besprechen, nur um jemanden zu sehen, der über seine Wochenendpläne träumt, verdreifacht sich Ihre Angst. Sie haben keine Zeit oder Energie oder Geduld dafür. Sie tun es einfach nicht.

Menschen, die Ihre persönlichen Grenzen nicht respektieren

Meistens nicht, und besonders, wenn es darum geht, mit meiner eigenen Angst umzugehen, wollen Menschen, die Angst haben, in Ruhe gelassen werden. Dies war für meinen Partner besonders schwer zu verstehen, da er mich immer festhalten wollte, wenn ein Angstanfall seinen hässlichen und unversöhnlichen Kopf ausübte. Leider wollte ich mich alleine im Badezimmer zu einem Ball zusammenrollen oder hyperventilieren, und mein Partner, der zuhörte und respektierte, was ich wollte und brauchte, machte es mir leichter, mit meiner Angst umzugehen. Wenn jemand nicht bereit ist, das zu tun, und lieber etwas im Namen von "Helfen" tun möchte, durch das er sich wirklich nur besser fühlt, wird er wirklich alles nur noch schlimmer machen.

Leute, die Google und einen Doktor denken, sind die selben

Nee. Es ist nur, ähm, nicht. Tut mir leid, aber wenn jemand ständig über diese eine "Studie" sprechen möchte, die er auf einer undurchsichtigen Website nach einer praktischen Google-Suche gefunden hat, die gegen das verstößt, was Ihnen Ihr Arzt oder Psychiater freundlicherweise (aber nachdrücklich) gesagt hat) bitten sie zu gehen. Sie brauchen keine Pseudowissenschaft, die Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück im Wege steht.

Menschen, die sich nur darum kümmern, wie sich Ihre Angst auf sie auswirkt

Ich garantiere Ihnen, dass sich Ihre Angst verschlimmert, wenn jemand ständig darüber nachdenkt, wie sich Ihre Ängste negativ auf seine Wochenendpläne, Geburtstagsextravaganz oder irgendetwas anderes ausgewirkt haben. Denn zu diesem Zeitpunkt machen Sie sich nicht nur Sorgen um sich selbst, sondern auch um andere. Sie setzen das Glück anderer Menschen buchstäblich vor Ihr eigenes. Sie machen sich buchstäblich für andere verantwortlich, wenn sie mehr als in der Lage sind, für sich selbst verantwortlich zu sein. und Sie erleben buchstäblich noch mehr Angst, weil jemand egoistisch ist.

Menschen, die emotional belasten

Wenn Sie in einer Beziehung sind, die mehr zu brauchen scheint, als es gibt, wird sich Ihre Angst nur verschlimmern. Sie können nicht ständig von sich geben (und ich würde argumentieren, niemand kann), wenn Sie mitten in einer Angstattacke sind. Sie können mit niemandem in einer einseitigen Beziehung stehen, sei es ein Liebhaber, ein Freund oder ein Familienmitglied, und trotzdem Ihre Ängste aushalten oder sich mit Ihren täglichen Ängsten auseinandersetzen oder sich auch nur relativ sicher und geborgen fühlen, als jemand mit Angst. Ihr Reservoir ist einfach zu leer, denn Sie sind kein endloser Brunnen für andere, um ihn abzusaugen.

Menschen, bei denen Sie sich schuldig fühlen

Wenn jemand dieses eine Mal ununterbrochen aufruft, weil Sie wegen Ihrer Angst nicht in der Lage sind, dies zu tun, muss er gehen. Wie jetzt. Es gibt keinen Grund, warum Sie sich jemals für Ihre Angst schuldig fühlen sollten. Würden Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie beispielsweise die Grippe haben? Was ist, wenn Sie Krebs hatten? Was ist, wenn Sie sich das Bein gebrochen haben und körperlich nicht an einer Veranstaltung teilnehmen können? Ihre Angst ist nicht anders; Es ist eine Krankheit, für die Sie sich niemals entschuldigen müssen. Die Leute, die dich lieben und unterstützen und dir helfen wollen, werden das wissen. Die Leute, die Ihre Angst verschlimmern werden? Nun, das werden sie nicht.