Inhaltsverzeichnis:
- 1. Geben Sie Ihrem Kind ein warmes Bad
- 5. Probieren Sie den Tissue Trick
- 6. Seien Sie konsequent
- 7. Halten Sie den Raum dunkel, ruhig und kühl
- 8. Lesen Sie eine Gutenachtgeschichte
- 9. Legen Sie Ihr Kind ins Bett, bevor es müde ist
- 10. Gehen Sie mit Ihrem Kind ins Bett
Schlaf ist wichtig, auch wenn es den Anschein hat, als würde sich Ihr Kind nicht so fühlen. Und obwohl Sie Mitleid mit Ihren schlafentzugenen Eltern haben kann hilfreich sein, aber Sie brauchen Lösungen. Zum Glück gibt es viele Geschichten von alten Frauen, die Kinder dazu bringen, diese Arbeit zum Schlafen zu bringen.
Es sind nicht nur Urgroßmütter, die diese Geschichten über die Förderung des Schlummers schwören. Weil diese Tricks so gut funktioniert haben, haben sogar Experten ihre Behauptungen von gesundem Schlaf bestätigt. Diese Geschichten über alte Frauen geben den Eltern einige wirklich nützliche Werkzeuge, mit denen sie sich in die Schlafenszeit einarbeiten können - vom Lesen eines Buches mit leiser Stimme bis zum Hypnotisieren Ihres Körpers mit einem Papiertaschentuch.
Wenn es ums Schlafen geht, tun die Eltern das, was sie tun müssen, weil jeder Ruhe braucht und es nicht genug Tassen Kaffee gibt, um am nächsten Tag zu helfen. Aber das ist wirklich alles, um Kinder zum Gedeihen und Wachsen zu bringen, und eine gute Nachtruhe spielt dabei eine große Rolle.
"Wenn Kinder den Schlaf bekommen, den sie brauchen, haben sie möglicherweise ein geringeres Risiko, übergewichtig zu werden und an Diabetes zu erkranken sowie weniger Lernprobleme und Aufmerksamkeitsprobleme", so das Elternmagazin. Schlaf, Ernährung und Bewegung sind drei der wichtigsten Dinge für Kinder, um gesund zu sein.
Aus diesen und weiteren Gründen möchten Sie vielleicht die folgenden Geschichten über alte Frauen in Betracht ziehen, um Ihrem Kind dabei zu helfen, in das Traumland abzuwandern.
1. Geben Sie Ihrem Kind ein warmes Bad
Laut Romper werden einige Kinder durch weißes Geräusch, das von einem Luftentfeuchter im Raum oder dem Geräusch eines Ventilators herrühren kann, in den Schlaf gewiegt. Dies liegt daran, dass der sich wiederholende und sanfte Klang hypnotisch sein kann und auch an den beruhigenden Klang des Herzschlags von Mutter im Mutterleib erinnert.
5. Probieren Sie den Tissue Trick
Dieses Tissue-Trick-Video hat vielleicht kürzlich das Internet gekehrt, aber die Kunst, Ihr Kind mit einer Art Hypnose zum Einschlafen zu bringen, gibt es schon seit Ewigkeiten. "Es kommt nicht auf das Gewebe an, sondern auf die Bewegung", sagte die Kinderärztin Dafna Ahdoot gegenüber Yahoo! Nachrichten. "Sie stimulieren im Grunde die Fähigkeit des Babys, sich selbst zu beruhigen, was ihn beruhigt und ihm hilft, einzuschlafen."
6. Seien Sie konsequent
GiphyOma hatte recht - behalte jede Nacht die gleiche Schlafenszeit mit der gleichen Routine und du wirst einen gesunden Schlaf haben. Diese Routinen helfen dem "Gehirn, in den Schlafmodus zu wechseln", sagte Gary Zammit, Direktor des Sleep Disorders Institute in New York, gegenüber der Zeitschrift Health.
7. Halten Sie den Raum dunkel, ruhig und kühl
GiphyLaut der Alaska Sleep Clinic fühlt sich Ihr Kind automatisch bereit, ins Bett zu gehen, je weniger Licht-, Geräusch- und Wärmestimulationen auftreten. Ein dunkler, ruhiger und kühler Raum ist eine Abwechslung zu den typischen Wacheinstellungen in einem Haus, und dies ist die Art von Hinweis, der zum Schlafen anregt.
8. Lesen Sie eine Gutenachtgeschichte
GiphyDas Lesen von Gutenachtgeschichten, wenn Ihr Kind ganz verstaut ist, hilft Ihrem Kind, schläfrig zu werden, besonders wenn Sie in leisem Ton lesen. "Von allen Aktivitäten scheint das Lesen gedruckter Bücher am entspannendsten zu sein", sagte der klinische Psychologe Michael Gradisar in einem Interview im Elternmagazin.
9. Legen Sie Ihr Kind ins Bett, bevor es müde ist
GiphyViele Kinder fühlen sich wohler und können sich beruhigen, wenn sie gleich zu Beginn des Gähnens unter die Decke kommen. Dies hilft bei der Beruhigung des zentralen Nervensystems des Kindes, sagte Maureen Healy, Experte für Kinderentwicklung und Elternschaft, in einem Interview in Psychology Today, und "Hilfe (n), um sie in Richtung Frieden und Ruhe zu bewegen."
10. Gehen Sie mit Ihrem Kind ins Bett
GiphyKuscheln Sie sich mit Ihrem Kind ins Bett, damit es besser einschlafen kann, und das weiß ich aus eigener Erfahrung. Es gibt vielleicht keinen Ort, an dem sich ein Kind sicherer und entspannter fühlt als in Mamas Armen. Der Schlüssel ist, dass Sie in den wenigen Minuten, die Ihr Kind normalerweise braucht, nicht einschlafen.
