Inhaltsverzeichnis:
- 1. Sie Snack, wenn Sie nicht hungrig sind
- 2. Sie schreiben einen Text, während Sie gehen
- 3. Sie knacken häufig Ihren Hals
- 4. Sie verbringen viel Zeit alleine
- 5. Sie mischen die Produkte beim Reinigen
- 6. Sie essen an Ihrem Schreibtisch
- 7. Sie überspringen Ihre Übungsroutine
- 8. Sie bleiben in einer unglücklichen Ehe
- 9. Sie geben Geld aus, das Sie nicht haben
- 10. Sie überspringen das Frühstück die ganze Zeit
- 11. Sie ignorieren Ihr Schnarchen
- 12. Du überarbeitest dich
- 13. Sie beißen Ihre Nägel
- 14. Sie laden auf das Koffein
- 15. Sie überspringen das Vitamin D
- 16. Ihre Haltung bleibt ungeprüft
- 17. Sie essen zu viel rotes Fleisch
- 18. Sie haben einen starken Schlafmangel
- 19. Sie verbringen zu viel Zeit in der Sonne
- 20. Sie überspringen bei Arztterminen
- 21. Sie nehmen Geburtenkontrolle
- 22. Sie werden nicht oft Zahnseide
Sie wissen, was sie sagen, alte Gewohnheiten sterben schwer. Es ist keine Überraschung, dass es schwierig ist, eine schlechte Angewohnheit zu verlieren, aber das sollte nicht der einzige Grund sein, warum man sie nicht abschütteln kann. Was Sie jedoch wissen müssen, ist die Wahrheit. Und die Wahrheit ist, Ihre gemeinsamen Gewohnheiten könnten mehr Schaden anrichten, als Sie denken. Es gibt viele Gewohnheiten, von denen Sie nicht wissen, dass sie Sie täglich töten. Wow, rede über einen Albtraum - habe ich recht?
Ich begrüße Sie, wenn Sie die alten schlechten Gewohnheiten bereits losgeworden sind. Es kann jedoch sein, dass noch mehr Unheil in Ihrem Körper lauert und ihn heimlich verwüstet. Diese scheinbar harmlosen Gewohnheiten können Sie und Ihre allgemeine Gesundheit ernsthaft schädigen. Im schlimmsten Fall können sie Sie sogar das Leben kosten.
Es ist also definitiv an der Zeit, dass Sie an Ihren Tag zurückdenken. Welche winzigen Gewohnheiten erwischen Sie oft dabei? Und, was noch wichtiger ist, können diese Macken und Zecken Ihrem Leben schaden? Glücklicherweise gibt es eine Menge Forschung, die Ihnen zeigen kann, welche Gewohnheiten Sie im Laufe der Zeit nachlassen sollten und welche Gewohnheiten Sie haben sollten, um mit dem kalten Truthahn aufzuhören.
1. Sie Snack, wenn Sie nicht hungrig sind
GiphyWir waren alle schon einmal dort und haben mit Freunden etwas gegessen, auch wenn Sie keinen Hunger haben. Laut Reader's Digest kann das Ignorieren der natürlichen Hungersignale Ihres Körpers jedoch zu chronischem Überessen führen. Möglicherweise ist es an der Zeit, diese Pläne für das Abendessen zu verschieben.
2. Sie schreiben einen Text, während Sie gehen
GIPHYGreifen Sie nach Ihrem Handy, wenn Sie alleine unterwegs sind? Du bist nicht allein. In einem Interview mit ABC News sagte Dr. Beth Ebel, Direktorin des Harborview-Zentrums für Verletzungsprävention und -forschung an der Universität von Washington, dass das Überqueren von Straßen beim Senden einer SMS das Risiko erhöht, von einem Auto angefahren zu werden. Sie sollten überdenken, um nach Ihrem Telefon zu greifen, wenn Sie aufpassen sollten.
3. Sie knacken häufig Ihren Hals
GiphyIn einem Interview mit Health sagte Dr. Michael Gleiber, ein staatlich geprüfter Orthopäde, dass ein wiederholtes Knacken des Nackens Sie anfälliger für Verletzungen, möglicherweise einen Schlaganfall, macht. Sie sollten diese Angewohnheit jetzt aufgeben, bevor es zu spät ist.
4. Sie verbringen viel Zeit alleine
GiphyNach einer Studie in der Fachzeitschrift Perspectives on Psychological Science ist soziale Isolation mit einem erhöhten Risiko für eine frühe Sterblichkeit verbunden. Rufen Sie Ihre Freunde für einen Abend ASAP.
5. Sie mischen die Produkte beim Reinigen
GIPHYSie waren dort und haben den Schrank der Speisekammer nach Reinigungsmitteln durchsucht. Bleach kann immer die Arbeit erledigen, oder? Falsch. Gemäß den Centers for Disease Control and Prevention kann das Mischen von Bleichmittel mit Ammoniak oder anderen Reinigungsmitteln giftige Dämpfe erzeugen. Es ist an der Zeit, in den Läden nach den richtigen Vorräten zu suchen.
6. Sie essen an Ihrem Schreibtisch
GIPHYLaut einer Studie der Annals of Internal Medicine kann es langsam tödlich sein, an Ihrem Schreibtisch zu bleiben, um zu Mittag zu essen. Wenn Sie am Schreibtisch zu Mittag essen, kann dies zu schwerwiegenden Problemen wie Herzerkrankungen führen.
7. Sie überspringen Ihre Übungsroutine
GiphyJa, Sie verdienen hin und wieder eine Pause von Ihrem Workout. Ein schwankendes Trainingsregime kann jedoch schädlich sein. Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie kann Bewegungsmangel tödlicher sein als Fettleibigkeit. Ihr Leben kann sich zum Guten wenden, selbst wenn Sie die Treppe anstatt des Aufzugs nehmen oder nach dem Abendessen spazieren gehen.
8. Sie bleiben in einer unglücklichen Ehe
GIPHYLaut The Week hat eine Studie von Soziologen der Michigan State University ergeben, dass Sie mit höherer Wahrscheinlichkeit an Herzkrankheiten oder einem Herzinfarkt leiden, wenn Sie in einer streitigen Ehe sind. Es kann an der Zeit sein, sich beraten zu lassen oder Ihre Ehe endgültig abzubrechen. Ihre allgemeine Gesundheit wird es Ihnen danken.
9. Sie geben Geld aus, das Sie nicht haben
GIPHYLaut Daily Mail kann der Stress bei Kreditkartenrechnungen Ihren Alterungsprozess beschleunigen und Sie dazu bringen, andere Aspekte Ihres Lebens zu vernachlässigen, die Ihrer Gesundheit schaden können. Also verabschieden Sie sich von Ihrer Kreditkarte und begrüßen Sie ein längeres Leben.
10. Sie überspringen das Frühstück die ganze Zeit
GiphyLaut Reader's Digest kann das Überspringen des Frühstücks Ihr Gewicht, Ihre Energie und Ihren Blutzucker schädigen. Gönnen Sie sich eine Mahlzeit am Abend zuvor oder stehen Sie 15 Minuten früher auf, um das Frühstück zuzubereiten.
11. Sie ignorieren Ihr Schnarchen
GIPHYLaut Health kann Schnarchen ein Zeichen für eine obstruktive Schlafapnoe sein. Die Gesundheit stellte ferner fest, dass Schlafapnoe auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Es kann ratsam sein, dem Schnarchen ein Ende zu setzen.
12. Du überarbeitest dich
GIPHYLaut Step to Health kann Stress am Arbeitsplatz ein schwaches Immunsystem und ein Infektionsrisiko verursachen. Die Verlängerung der Arbeitszeit kann sich in Ihrem Portemonnaie auszahlen, aber es hilft Ihrer Gesundheit auf keinen Fall.
13. Sie beißen Ihre Nägel
GiphyLaut Mercola kann das Beißen der Nägel schwere Krankheiten verursachen. Mercola bemerkte weiter, dass sich in Ihren Nägeln Bakterien wie Salmonellen und E. coli befinden. Überlegen Sie zweimal, bevor Sie Ihre Finger wieder in die Nähe Ihres Mundes legen.
14. Sie laden auf das Koffein
GIPHYLaut Healthline können Überdosierungen von Koffein manchmal tödlich sein und die Angst verschlimmern. Sieht aus wie koffeinfreier Tee, nicht Kaffee, könnte doch Ihre Rettung sein.
15. Sie überspringen das Vitamin D
GIPHYLaut The Week haben britische Forscher herausgefunden, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel eher zu Demenz führen als höhere. Laden Sie Vitamin D auf, wenn Sie das nächste Mal essen, oder kaufen Sie so schnell wie möglich einige Vitaminpräparate.
16. Ihre Haltung bleibt ungeprüft
GiphyIn einem Interview mit Livestrong sagte Dr. Rene Cailliet, ehemaliger Direktor der Abteilung für physikalische Medizin und Rehabilitation der Universität von Südkalifornien, dass eine zu starke Vorwärtsbeugung Ihre Lungenkapazität um bis zu 30 Prozent beeinträchtigen kann. Sie atmen viel leichter in kürzester Zeit, wenn Sie gerade stehen.
17. Sie essen zu viel rotes Fleisch
GIPHYLaut WebMD kann der Verzehr von zu viel rotem Fleisch das Risiko für Herzkrankheiten und andere Krebsarten erhöhen. So lecker ein riesiger Burger auch ist, er kann leider Ihre Gesundheit zerstören.
18. Sie haben einen starken Schlafmangel
GIPHYLaut der Cleveland Clinic kann ein Mangel an Schlaf das Risiko für Diabetes erhöhen. In einem Interview mit der Cleveland Clinic sagte die Endokrinologin Dr. Mary Vouyiouklis Kellis, dass Sie aufgrund von Schlafmangel weniger Sport treiben.
19. Sie verbringen zu viel Zeit in der Sonne
GIPHYHitzschlag ist laut WebMD die schwerwiegendste Form von Hitzeschäden. WebMD stellte ferner fest, dass ein Hitzschlag das Gehirn und andere innere Organe töten oder schädigen kann. Es kann Zeit sein, nach innen zu gehen und etwas Schatten zu bekommen.
20. Sie überspringen bei Arztterminen
GIPHYIch beschuldige Sie nicht, nicht zum Arzt zu gehen, aber es ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Laut Health kann es Ihrer Gesundheit schaden, wenn Sie Ihre Cholesterin- und Blutdruckwerte nicht kennen. Die Gesundheit merkt außerdem an, dass bei einem hohen Blutzuckerspiegel ein Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes besteht.
21. Sie nehmen Geburtenkontrolle
GiphyNa toll. Laut der American Cancer Society haben Studien ergeben, dass Frauen, die Geburtenkontrolle anwenden, ein höheres Brustkrebsrisiko haben als Frauen, die dies nicht tun. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich des von Ihnen verwendeten oralen Verhütungsmittels haben.
22. Sie werden nicht oft Zahnseide
GIPHYLaut WebMD kann Zahnseide nicht zu Zahnfleischerkrankungen führen, die zu einem Herzinfarkt führen können. Das Versagen von Zahnseide mag harmlos erscheinen, kann Sie und Ihr Herz jedoch ernsthaft gefährden.
