Inhaltsverzeichnis:
- 1. Sie sind nicht mit Ihrem Baby verbunden
- 2. Du kannst nicht schlafen
- 3. Ihre Sorge wirkt sich auf Ihre Beziehungen aus
- 4. Sie können keine normalen Aufgaben ausführen
- 5. Sie weigern sich, das Haus zu verlassen
- 6. Sie haben das Gefühl, keine Kontrolle zu haben
Postpartale Angst oder PPA ist ein Kampf, der mit einer postpartalen Depression (PPD) vergleichbar ist, aber nicht so bekannt ist. Die meisten Frauen denken, dass es kein Problem ist, wenn sie keine Symptome von Traurigkeit oder Selbstmordgedanken in Verbindung mit Angst verspüren. Aber nur weil Symptome nicht zu klassischer PPD passen, heißt das nicht, dass sie ignoriert werden sollten. Die Anzeichen dafür, dass Ihre PPA tatsächlich gefährlich ist, existieren, aber weil sie sich nicht in Form von Depressionen präsentieren, haben viele Mütter das Bedürfnis, sie abzubürsten - und das sollten sie auch nicht
Ein bisschen besorgter oder vorsichtiger nach der Geburt zu sein, ist nicht ungewöhnlich. Ich meine, du hast jetzt das ganze Leben in deinen Händen. Wenn Sie sich also Sorgen machen, fragen Sie sich vielleicht, was PPA ausmacht und wie Sie es unterscheiden können. Wenn Sie feststellen, dass Sorgen und Ängste jede Bewegung diktieren, sollten Sie aufpassen, besonders wenn Sorgen Sie an den Punkt der Erschöpfung bringen, indem sie schlaflose Nächte verursachen oder Sie in ständiger Angst halten.
Laut HuffPost ist PPA möglicherweise sogar häufiger als PPD. Es kann bei Frauen zu ständigen, manchmal lähmenden Angstgefühlen führen und das Essen oder Schlafen erschweren. Es bleibt oft nicht diagnostiziert, weil die Symptome von Müttern als Reaktion auf ein neues Baby abgeschrieben werden. In einem Interview mit dem Elternmagazin sagte der Psychologe Jonathan Abramowitz, dass die Angst nach der Geburt eine versteckte Störung ist, weil sie von Müttern so oft nicht erkannt wird. Er teilte mit, dass es nicht genug diskutiert oder studiert wurde, obwohl es häufiger ist als PPD.
Wenn Sie sich also ständig Sorgen machen, sich völlig anders verhalten oder ständig Angst hegen, lesen Sie einige der folgenden Anzeichen durch, die möglicherweise darauf hinweisen, dass Ihre PPA schwerwiegender ist, als Sie denken.
1. Sie sind nicht mit Ihrem Baby verbunden
Der postpartale Fortschritt stellte fest, dass Mütter, die in den ersten Wochen, Monaten und sogar Jahren der Mutterschaft mit PPA zu kämpfen haben, mit der Bildung gesunder Bindungen zu kämpfen haben. Oft können Schuldgefühle - als Mutter bist du nicht gut genug oder du solltest besser mit dir umgehen - die Herstellung einer Bindung beeinträchtigen. Sie könnten das Bedürfnis verspüren, zu viel zu kompensieren und am Ende mehr Frustration und Angst für sich selbst zu erzeugen. Der postpartale Fortschritt betonte, dass gesundes Anhaften nicht bedeutet, immer bei Ihrem Baby zu sein, und dass Fehler auch ein wichtiger Bestandteil des Bindungsprozesses sind.
2. Du kannst nicht schlafen
Laut dem oben erwähnten HuffPost-Artikel kann PPA den Schlaf für Frauen erschweren. Wenn Sie spät in der Nacht aufstehen und sich Sorgen über Sorgen machen, wird dies Ihren ohnehin schon anstrengenden Lebensstil in Mitleidenschaft ziehen. Angst kann dazu führen, dass Sie ständig wachsam sind oder dass etwas mit sich selbst oder Ihrem Baby sofort nicht stimmt.
3. Ihre Sorge wirkt sich auf Ihre Beziehungen aus
PPA kann Ihr Leben in schwerwiegender Weise übernehmen, was sich auch auf Ihren Partner oder andere wichtige Beziehungen auswirkt. Laut Good Therapy kann Angst dazu führen, dass Sie den Fokus auf wichtige Aspekte Ihres Lebens verlieren, die Aufmerksamkeit benötigen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Angst zunimmt und Ihre Beziehungen schwächer werden. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie einen Therapeuten oder Arzt um Rat fragen sollten.
4. Sie können keine normalen Aufgaben ausführen
PPA macht es schwierig, normal zu funktionieren. Wenn es überwältigend schwierig ist, alltägliche Aufgaben wie einen Spaziergang zu machen oder Ihr Baby beim Babysitter fallen zu lassen, kann PPA die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen. Laut dem oben genannten Artikel der Eltern solltest du dich nicht jedes Mal in Panik fühlen, wenn du einfache, tägliche Aufgaben mit oder ohne dein Kind erledigst.
5. Sie weigern sich, das Haus zu verlassen
Als Mutter, die zum ersten Mal nach meiner zweiten Schwangerschaft Angst hatte, sagte ich schließlich: "Hey, das beeinflusst ernsthaft, wie ich jetzt lebe." Als ich bemerkte, dass ich anfing, Einladungen abzulehnen oder Pläne abzusagen, weil ich Angst hatte oder die Angst selbst, war ich nicht mehr ich. Wenn Sie sich entschuldigen, zu Hause zu bleiben, anstatt die Dinge zu tun, die Sie normalerweise tun, suchen Sie nach Wegen, um Ängste zu lindern oder jemanden zu erreichen.
6. Sie haben das Gefühl, keine Kontrolle zu haben
Es kann an und für sich ein ängstliches Gefühl sein, zu bemerken, dass Sie keine Kontrolle darüber haben, wann Panik oder Hyper-Alterness einsetzt. Wenn Sie sich immer noch fragen, ob Sie normale Sorgen haben, überlegen Sie, ob Sie dies tun oder nicht Sie haben die Kontrolle darüber. Laut AnxietyBC ist es eine gute Idee, sich an einen Fachmann zu wenden, um daran zu arbeiten, die Kontrolle zurückzugewinnen, wenn ständige Sorgen außerhalb Ihrer Kontrolle liegen und (für Sie oder andere) irrational erscheinen.
