Inhaltsverzeichnis:
- 1. Ihre Hormone
- 2. Ihre vorgeburtlichen Vitamine
- 3. Druck auf Ihren Darm
- 4. Dehydration
- 5. Ihre Diät
- 6. Stress
- 7. Nicht genug Übung bekommen
Die ersten Wochen der Schwangerschaft sind für die meisten Mütter eine aufregende Zeit. Zu wissen, dass Sie tatsächlich ein Leben führen, kann Sie mit Glück und Aufregung erfüllen. Und das ist auch gut so, denn der körperliche Aspekt einer Schwangerschaft kann Sie unglücklich machen. Ihre Verdauung ist oft eines der ersten Dinge, die durch die Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, und Sie werden möglicherweise nicht in der Lage sein, als Ergebnis zu kacken. Es gibt mehrere Gründe für Verstopfung in der frühen Schwangerschaft, aber zum Glück gibt es einige Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken.
Schwanger oder nicht, ist eine der besten Möglichkeiten, Verstopfung zu bekämpfen, mehr Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Beeren, Bohnen und Brokkoli sind laut Everyday Health eine großartige Quelle für Ballaststoffe. Auch Vollkornprodukte, Nüsse und sogar Popcorn aus der Luft können Wunder wirken. Mit so vielen köstlichen Optionen können Sie Ihre Verstopfung möglicherweise mit nur wenigen Diätänderungen heilen.
Sie sollten Ihren Arzt auch über alle Probleme im Badezimmer informieren, die Sie während Ihrer Schwangerschaft haben. Sie können Ihnen möglicherweise eine Empfehlung für einen rezeptfreien Stuhlweichmacher oder ein Abführmittel geben, um Ihnen ein wenig Erleichterung zu verschaffen.
Unabhängig davon möchten Sie wissen, warum in Ihrem System ein Backup vorhanden ist. Hier sind sieben Dinge, die Ihre Schwangerschaft Verstopfung verursachen können.
1. Ihre Hormone
GiphySo gut wie jedes unangenehme Schwangerschaftssymptom führt zu Hormonen zurück. Laut Kid Spot verlangsamen Ihre steigenden Progesteronspiegel Ihre Verdauung. Das heißt, es dauert länger, bis Sie einen Stuhlgang machen, wodurch Sie sich verstopft fühlen.
2. Ihre vorgeburtlichen Vitamine
GiphyWenn Sie vor der Geburt Vitamine einnehmen, können diese Verstopfung verursachen. Viele von ihnen enthalten zusätzliches Eisen, das schwangere Frauen benötigen, und laut What To Expect kann es sein, dass es Sie verstopft.
3. Druck auf Ihren Darm
GiphyIhre wachsende Gebärmutter kann für Ihre Badezimmerprobleme schuld sein. Laut Johns Hopkins Medicine steigt der Uterusdruck auf Ihren Darm und Ihr Rektum, was es schwieriger macht, zu gehen, wenn Sie gehen müssen.
4. Dehydration
GiphyEs ist immer wichtig, hydratisiert zu bleiben, dies kann aber auch während der Schwangerschaft der Fall sein. Laut Mom Junction können schwangere Frauen, die nicht genug Wasser trinken, Verstopfung bekommen.
5. Ihre Diät
GiphyWenn Sie während Ihrer Schwangerschaft regelmäßig Käse oder Eis essen, möchten Sie vielleicht langsamer werden. Laut Everyday Health ist bekannt, dass Milchprodukte Verstopfung verursachen.
6. Stress
GiphyEs ist schwer, sich während der Schwangerschaft nicht gestresst zu fühlen, aber es kann die Verdauung verschlechtern. Laut der American Pregnancy Association (APA) kann es zu Verstopfung kommen, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen.
7. Nicht genug Übung bekommen
GiphyMöglicherweise haben Sie nicht die Energie, um aufzustehen und zu trainieren, wenn Sie schwanger sind, aber es ist wichtig, dass Sie ein wenig Sport treiben. Abgesehen davon, dass die APA dabei hilft, Sie in Form zu halten, stellte sie auch fest, dass das Auslassen von Übungen zu Verstopfung führen kann.
