7 Gründe, warum Sie müde sind von Erntedankfeiern, die nichts mit Truthahn zu tun haben

Während die Leute an Thanksgiving ihre Hosen aufknöpfen und sich auf der Couch zusammenrollen, behaupten sie oft, der Truthahn sei der Grund, warum sie müde sind. Aber ist das auserwählte Fleisch dieses Urlaubs wirklich schuld an Ihrer Trägheit? Obwohl der Truthahn nicht ohne Fehler ist, könnten andere Gründe dafür sein, dass Sie am Erntedankfest müde sind? Ich stelle diese Frage, weil ich als Vegetarier nie einen Truthahn habe. Aber auch ohne Fleisch am Truthahntag bin ich am Ende des Tages völlig erschöpft. Liegt es daran, dass ich eine Mutter bin, die ein Kleinkind jagt, zu viel Zeit mit Vorbereitungen verbringt, damit beschäftigt bin, Gäste zu unterhalten oder etwas anderes?

Wie soll ich mich auf den Black Friday vorbereiten, wenn ich nur auf der Couch ohnmächtig werden will? Für viele ist der größte Einkaufstag des Jahres genauso groß wie Thanksgiving. Warum fühlt es sich an wie ein Zombie? Ich war entschlossen, diesem Phänomen auf den Grund zu gehen und die Debatte ein für alle Mal zu beenden. Unabhängig davon, ob Ihr Erntedankfest eher einem Freundes- oder Familientreffen ähnelt, haben Sie wahrscheinlich die anstrengenden Auswirkungen des Urlaubs gespürt. Hier sind einige Gründe, die nicht mit der Türkei zu tun haben.

1. Zuckerhaltige Süßigkeiten

Die Feiertage sind voll von köstlichen Desserts und verführerischen Leckereien. Auch wenn es nicht so schlimm ist, sich von Zeit zu Zeit eine Süßigkeit zu gönnen, könnte es sein, dass Sie sich nach dem Abendessen schläfrig fühlen, wenn Sie Süßigkeiten auffüllen. Der Ernährungswissenschaftler Oz Garcia sagte gegenüber Good Housekeeping, dass einfache Kohlenhydrate wie zuckerhaltige Süßigkeiten schnell verdaut werden, was zu einem Anstieg und einem anschließenden Absturz des Energieniveaus führt.

2. Zu viel Lärm

Genau wie die Türkei ein Grundnahrungsmittel des Erntedankfestes ist, sind es auch Familientreffen. Unabhängig davon, ob Sie eine große Familie haben oder ein Fußballspiel im Fernsehen läuft, ist der Geräuschpegel in den Ferien meist recht hoch. Die Psychologin Arline Bronzaft erklärte gegenüber Redbook, dass sich Ihre Pulsfrequenz und Ihr Blutdruck erhöhen und Ihr Nervensystem belasten, wodurch Sie sich erschöpft fühlen können. Planen Sie eine ruhige Zeit ein, um der Lautstärke Ihrer Familie entgegenzuwirken (auch wenn dies bedeutet, sich im Badezimmer zu verstecken.)

3. Beige Essen, im Grunde

Die Diätassistentin Dawn Napoli sagte der Frauengesundheit, dass Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index Ihre Energie aufzehren. Dazu gehören Lebensmittel wie Brot, Reis, Pommes Frites, Kartoffelpüree und sogar Honig. Gehen Sie also vorsichtig vor, es sei denn, Sie möchten in ein Kohlenhydrat-Koma fallen.

4. Überspringen des Frühstücks

Einige Menschen verzichten in Vorbereitung auf das Erntedankfest auf das Frühstück oder essen den ganzen Tag nur leicht. Aber der Versuch, Platz für die Türkei zu sparen, ist vielleicht keine so gute Idee. Die Ernährungsberaterin Amy Goodson hat mit dem Time Magazine darüber gesprochen, dass Sie Ihre Morgenmahlzeit einnehmen müssen, um Ihre Energie aus den Kalorien zu tanken, die Ihr Körper über Nacht verbrannt hat.

5. Schwer gehen

An Thanksgiving gibt es einfach zu viele lustige Dinge zu tun. Egal, ob Sie gesellig sind, einkaufen oder im Freien Sport treiben, es ist einfach, sich zu weit zu treiben. Alice Domar, Direktorin des Mind-Body-Zentrums für Frauengesundheit am Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, erklärte gegenüber Redbook, dass Sie körperlich und geistig überfordert sind, wenn Sie zu viel oder zu viel Sport treiben.

6. Kuchen

Was ist Thanksgiving ohne Kuchen? Wie sich herausstellt, ist dies ein weiteres Gericht, das Sie schläfrig machen kann. Cynthia Pasquella, eine zertifizierte Ernährungsberaterin, erklärte gegenüber Good Housekeeping, dass Nüsse und Kirschen natürliche Melatoninquellen seien, die Sie an Schlafstörungen hindern könnten. Fügen Sie die zuckerhaltigen Kohlenhydrate hinzu, und Sie haben ein Rezept für die Erschöpfung.

7. Verbreiten Sie sich zu dünn

Mit den Ferien einher geht der Druck, an Aktivitäten teilzunehmen und bei der Zubereitung von Mahlzeiten mitzuwirken. Es kann schwierig sein, einfach Nein zu sagen, und Sie werden möglicherweise erschöpft davon sein, so viel zu helfen. Die lizenzierte Psychologin Susan Elbers sagte gegenüber Time, dass Menschen, die sich wohl fühlen, tatsächlich Energie verbrauchen können. Sagen Sie also Nein zu Dingen, die Sie wirklich nicht tun möchten. Das einzige, was Sie verlieren müssen, ist Ihre Erschöpfung.