Inhaltsverzeichnis:
- 1. Koreanische Algensuppe
- 2. Maryanns Papayasuppe
- 3. Schweinefußsuppe
- 4. Grüne Papaya-Fischsuppe
- 5. Anna Mamas Eintopf nach der Geburt
- 6. Papaya und Mais mit Yamswurzeln in Schweinebrühe
- 7. Grünkohl und Linsensuppe
Es gibt nichts Schöneres als eine warme Suppe, die Ihnen bei Erschöpfung oder schlechtem Wetter einen Energieschub verleiht. Sich ausgelaugt zu fühlen, ist definitiv keine Seltenheit bei stillenden Müttern, die versuchen, ihre Milchversorgung zu verbessern. Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, in einem köstlichen Gericht Energie zu gewinnen und mehr Milch zu produzieren - Suppen, die Ihre Milchversorgung verbessern.
Es ist gut möglich, dass Sie noch nie davon gehört haben, aber die Rezepte für Laktationssuppen wurden der Generation in Ostasien überliefert. Galaktagogen oder Lebensmittel, die die Muttermilchproduktion fördern, wie Seetang, Papaya, Schweinefüße und Fisch, sind die Hauptzutaten in diesen Suppen. Sie werden häufig unmittelbar nach der Geburt an Mütter verabreicht, und stillende Mütter trinken diese Suppen während der gesamten Stillzeit weiter.
Diese Rezepte sind nicht nur für eine stillende Mutter. Sie können mit Getreide wie Reis, Gerste oder Quinoa serviert werden und die ganze Familie kann eine gesunde Mahlzeit genießen. Haben Sie keine Angst, wenn Sie von einigen Zutaten noch nichts gehört haben. In den meisten Rezepten wird erläutert, wo sie zu finden sind, oder Sie erhalten eine häufigere Zutat, die Sie als Ersatz verwenden können.
Schauen Sie sich diese Laktationssuppen-Rezepte an, die dabei helfen, den Bauch und die Brüste einer stillenden Mutter zu füllen.
1. Koreanische Algensuppe
Oat Mamas koreanische Algensuppe ist ein traditioneller Laktationsverstärker für junge koreanische Mamas. Der Seetang ist die Hauptzutat für dieses Rezept, zu dem auch Rinderbrust gehört.
2. Maryanns Papayasuppe
Papaya soll die Laktation steigern. Maryanns Papayasuppe von The Soup Queen verwendet Hühnerschenkel als Protein, aber Vegetarier können das Rezept ändern, indem sie das Huhn durch rohe Erdnüsse ersetzen.
3. Schweinefußsuppe
Laut Natural Remedies Center ist Schweinefußsuppe ein traditionelles ostasiatisches Hausmittel, das die Muttermilch erhöht. Als zusätzliches Plus soll diese Suppe Ihre Haut verbessern.
4. Grüne Papaya-Fischsuppe
Papayas sind ein häufiges Thema in vielen asiatischen Rezepten für Laktationssuppen. Einfach Mamas grüne Papaya-Fischsuppe verwendet grüne Papaya, um Ihre Milchversorgung zusammen mit leckerem Red Snapper zu verbessern.
5. Anna Mamas Eintopf nach der Geburt
Hans / PixabayAnna Mamas Eintopf nach der Geburt von Spirit Farmer Acupuncture ist eine Interpretation eines traditionellen persischen Eintopfs. Genießen Sie es nach der Geburt mit einer Prise Joghurt, um Ihre Milchversorgung zu verbessern.
6. Papaya und Mais mit Yamswurzeln in Schweinebrühe
Das Integrated Medicine Institute in Hongkong teilte ein Rezept für Papaya und Mais mit Yamswurzeln in Schweinebrühe. Diese Suppe soll nicht nur die Laktation fördern, sondern auch die Verdauung fördern und die Müdigkeit bekämpfen, die Sie nach der Geburt verspüren.
7. Grünkohl und Linsensuppe
Was kocht? Gut aussehendBlattgemüse und Linsen fördern die Milchproduktion. Was kocht? Good Looking hat ein köstliches Rezept für Grünkohl- und Linsensuppe, das sich wie ein Herbstgericht anhört, aber das ganze Jahr über gegessen werden kann.