7 Dinge, die Mütter, die Angstattacken hatten, Ihnen nicht sagen

Ich habe seit meiner Kindheit Angstzustände. Ich kann mich nicht genau an den Moment erinnern, als sie begannen, und kann nicht immer sagen, wann sie passieren werden. Seitdem sie Mutter geworden sind, sind sie noch schwerer zu handhaben. Mit wachsenden Anforderungen (und Kindern) kommt der Stress in Wellen unterschiedlicher Stärke. Sie sind störend und frustrierend zu erleben, geschweige denn zu bezeugen, und das sind nur einige Dinge, die Mütter, die Angstattacken haben, Ihnen nicht sagen werden.

Auch wenn ich im Laufe meines Lebens mehrere Angstzustände erlebt habe, vermisse ich manchmal die Warnsignale oder schiebe es ganz ab, sie anzugehen. Meine Hoffnung, mich zu beruhigen und einen Angriff gänzlich zu umgehen, überzeugt mich, die roten Fahnen zu ignorieren, die mich ansonsten auf einen bevorstehenden Angriff aufmerksam machen würden. Ich kann mich in einer Minute vollkommen wohl fühlen und in der nächsten nur schwer atmen. Wenn ich einen besonders schweren Tag habe, an dem ich von Weltnachrichten oder all den schlechten Dingen besessen bin, die passieren können, ist der Angriff eine allmähliche Ganzkörperübernahme. Möglicherweise tappe ich auf und ab, kann mich nicht konzentrieren oder vermisse Dinge, die meine Kinder gesagt haben, weil ich bereits in die Mitte des unvermeidlichen Tornados geraten bin. Die Sache ist, wenn ich dort bin, kann ich nicht zurückziehen, bis es vorbei ist.

Trotz meiner Bemühungen, die Angstattacken vollständig zu beseitigen, bin ich mir als Elternteil sehr bewusst, wie diese plötzlichen Anfälle die Wahrnehmung meiner Kinder von ihrer starken, selbstbewussten Mutter beeinträchtigen können. Ich hasse, dass. Hier sind einige andere Dinge, die Mütter mit Angst dir nicht sagen werden. Das Folgende ist zwar schwer zuzugeben, aber es enthält auch alles, was Sie wirklich wissen müssen.

Wir sind verlegen

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Wenn eine Angstattacke kurz vor der Explosion steht, spüre ich es. Das Gefühl ähnelt einer Enge in meiner Brust. Mein Atem wird kürzer und ich bin mir plötzlich meiner Umgebung oder meiner Enge sehr bewusst. Meine Gedanken sind überwältigt von der Angst vor allem, was es heraufbeschwören kann - normalerweise mit Dingen, die niemals passieren würden -, um mich in den Zustand der Panik zu bringen, den es will. Wenn dies in der Öffentlichkeit passiert, bin ich entsetzt über mich.

Wenn Sie mich also ehrlich anstarren oder beobachten, wie sich die Situation ohne eine Unze Intervention oder ein Hilfeangebot entwickelt, wird der gesamte Angriff nur verlängert. Wenn wir Angstattacken haben, sind Sie vielleicht fasziniert oder möchten flüstern, aber es ist uns peinlich. Tun Sie mehr als nur zuschauen.

Wir können unsere Angst nicht immer kontrollieren

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Meine Angst ist oft zu ungewöhnlichen Zeiten am größten. Ich kann nicht immer vorhersagen, was ihn auslösen wird, und kann mich daher nicht immer darauf vorbereiten, den Angriff selbst zu bekämpfen. Ich habe mehr davon in meinem eigenen Zuhause erlebt, kann aber auch keinen öffentlichen Auslöser erwarten. Die Wahrheit ist, die Welt ist beängstigend, also ist all diese Angst, die aufgebaut wurde, bereit zu platzen.

Wir haben alle Methoden ausprobiert

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Hören Sie, ich habe die Skala durchlaufen. Mit verschiedenen Therapien, Medikamenten, Übungen, Atemtechniken, nennen Sie es. Ich habe immer noch Angstzustände.

Ich schätze zwar einen gut gemeinten Ratschlag, um "zu helfen", aber ich habe ihn wahrscheinlich bereits mit wenig bis gar keinem Erfolg ausprobiert. Wenn es erfolgreich war, ist es nicht konstant, und ich muss daran arbeiten (und manchmal habe ich keine Lust, daran zu arbeiten). Was für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für mich. Grundsätzlich, wenn Sie nicht ich sind und alles Mögliche ausprobiert haben (aber immer noch Angst haben wie eine zweite Haut), speichern Sie Ihren Rat.

Wir brauchen Mitgefühl, kein Urteil

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Mir wird klar, wie absurd ich aussehe, wenn ich mitten in einer Angstattacke bin. Ich verstehe auch, dass Sie möglicherweise nicht wissen, wie Sie helfen können. Mein Mann hat es lange nicht getan. Er würde verwirrt vor mir stehen und sich nicht sicher sein, wie er auf irgendeine Weise reagieren sollte, die von Vorteil sein könnte. Ehrlich gesagt, es hat viele Jahre gedauert, bis er sich einfühlte.

Wenn mein Verstand vor erschreckenden, aufdringlichen Gedanken rast und ich Mühe habe, mich zu beruhigen, ist das Beste, was er (oder jemand anderes) tun kann, mich festzuhalten, zuzuhören und mich zu trösten. Die Zeiten, in denen ich ein Urteil von denen erlebt habe, die einfach nicht verstehen, wie es sich anfühlt, helfen nicht weiter. In der Tat macht es alles wert. Das Fazit ist, ein bisschen Mitgefühl geht weit.

Wir wissen, wie wir wahrgenommen werden

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Wenn Sie an jemanden denken, der eine Panik- oder Angstattacke hat, denken Sie wahrscheinlich an ein dramatisches Schauspiel, wie etwas, das Sie vielleicht im Fernsehen sehen. Während es für viele Menschen so aussehen kann, hatte ich auch kleinere Anfälle, bei denen ich vorübergehend katatonisch bin, da meine besorgten Gedanken buchstäblich überhand nehmen. Der häufigste Umstand meiner Angriffe ist keine großartige Darstellung, sondern eine ruhige, interne Kernschmelze.

Normalerweise erlebe ich diese Angriffe, wenn ich versuche, im Supermarkt zwischen zwei Müslischachteln zu wählen. Außen sieht man vielleicht eine Frau, die tief in Gedanken versunken ist, aber innen stecke ich fest. Es ist bekannt, dass ich 20 Minuten oder länger an einer Stelle stehe, nur gelähmt von Angst und Unentschlossenheit. Während ich weiß, dass die meisten davon ausgehen, dass die Angriffe diese großen, offensichtlichen Dinge sein müssen, sind sie manchmal viel diskreter (aber nicht weniger schrecklich).

Uns stören Dinge, die Sie wahrscheinlich nicht stören

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Vielleicht ist die Entscheidung, welches Getreide Sie kaufen, für Sie keine große Sache, oder Sie werden von den Tragödien der Welt nicht bis zur Schlaflosigkeit überwältigt. Das tue ich aber. Diese Dinge stören mich. Die ganze Zeit. Ich kann nicht ändern, wer ich als Person bin (und möchte nicht), also habe ich gelernt zu akzeptieren, dass ich ein Mensch bin, der sich tief fühlt. Manchmal ist die Folge dieser Fähigkeit eine Angstattacke. Seien Sie sich nur bewusst, dass Ihre Mängel und Auslöser möglicherweise nicht meine sind und umgekehrt.

Wir wünschen, dass sie nicht passiert sind

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Ich mag es nicht, meiner Angst ausgeliefert zu sein, und ich wünschte, ich müsste nie wieder angreifen. Es tut mir leid für jeden, der jemals Zeuge der Zerstörung meines Inneren geworden ist oder sich dadurch unwohl gefühlt hat. Bitte beachten Sie jedoch, dass ich, wenn alles vorbei ist und ich mich für mein Verhalten schäme und zusammenkauere, immer noch ich bin.

Außerdem brauche ich wahrscheinlich eine Umarmung.