Inhaltsverzeichnis:
- 1. Es lässt Sie wissen, dass Sie nicht allein sind
- 2. Es kann Ihnen helfen, mit postpartaler Depression umzugehen
- 3. Es kann Ihnen helfen, Ihre Vergangenheit zu überwinden
- 4. Es gibt Ihnen Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren
- 5. Es kann sich auf Ihrem Kind abreiben
- 6. Es kann Ihnen helfen, präsenter zu sein
- 7. Es gibt Ihnen ein Support-Netzwerk
Wenn Sie ein Elternteil sind, fließt der größte Teil Ihrer Energie in Ihre Kinder. Sie sorgen sich so sehr um ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden, dass Sie leicht vergessen können, auf sich selbst aufzupassen. Es kann dazu führen, dass Sie sich unglücklich und abgenutzt fühlen und dass Sie das Gefühl haben, als Mutter oder Vater keinen guten Job zu machen. Zum Glück gibt es immer Hilfe und es gibt viele Möglichkeiten, wie eine Therapie Sie zu einem besseren Elternteil machen kann. Es lohnt sich also, darüber nachzudenken.
Menschen haben oft vorgefasste Vorstellungen von Therapie und urteilen darüber, wer sie braucht und warum. Aber in Wirklichkeit kann jeder zur Therapie gehen und jeder kann davon profitieren. Möglicherweise wenden Sie sich an die Therapie, um ein Problem in Ihrem Leben oder mit Ihrer Familie zu lösen, oder Sie sehen darin eine Möglichkeit, Ihre emotionale Gesundheit in guten und schlechten Zeiten aufrechtzuerhalten. Was auch immer der Fall sein mag, es kann Sie zu einem glücklicheren und gesünderen Elternteil machen - und das kann zu einem glücklicheren und gesünderen Kind führen.
Um mehr über den Nutzen der Therapie für die Eltern herauszufinden, sprach ich mit der lizenzierten Sozialarbeitermeisterin und Therapeutin Carrie Eckstein. Hier sind nur einige Beispiele, wie ein Therapeut Ihnen helfen kann, eine bessere Mutter oder ein besserer Vater zu werden.
1. Es lässt Sie wissen, dass Sie nicht allein sind
Wenn dein Bild von der neuen Mutterschaft nur von Facebook und Instagram informiert wurde, würdest du denken, dass es eine Zeit von nichts als unverfälschter Glückseligkeit war. Leider bieten soziale Medien eine völlig einseitige Sichtweise und sorgen dafür, dass sich Mütter, die Schwierigkeiten haben, sich anzupassen, noch isolierter fühlen. "Es gibt eine Erwartung, wie es ist, eine Mutter zu sein, und die Realität kann sehr unterschiedlich sein, und die Leute reden nicht darüber", sagt Eckstein. Ein Therapeut kann Ihnen helfen zu erkennen, dass gemischte Gefühle in Bezug auf Mutterschaft völlig normal sind. Laut Eckstein können Sie über "Ängste, Ängste und Sorgen sprechen, über die Sie sich möglicherweise nicht wohl fühlen, wenn Sie mit einem Familienmitglied, einer Freundin oder einer anderen Mutter sprechen, die anscheinend alles unter Kontrolle haben".
2. Es kann Ihnen helfen, mit postpartaler Depression umzugehen
Laut der American Psychological Association leidet jede siebte Frau an einer postpartalen Depression (PPD). Leider bekommen nicht alle Hilfe. "Es gibt Leute, die nicht mit ihrem Arzt darüber sprechen wollen, weil es heißt: 'Was ist los mit mir?'", Sagt Eckstein. Einige Mütter sehen ihre PPD als beschämend an, aber das ist absolut nicht der Fall. Ein Therapeut kann helfen Sie zu verstehen, dass es sehr häufig und sehr normal ist.
3. Es kann Ihnen helfen, Ihre Vergangenheit zu überwinden
Wenn Sie keine gute Beziehung zu Ihrer eigenen Mutter oder Ihrem eigenen Vater hatten, könnten Sie Schwierigkeiten haben, einen gesunden Erziehungsstil zu finden, weil Sie kein Vorbild haben, das Sie nachahmen könnten. Das heißt aber nicht, dass Sie dazu verdammt sind, die Vergangenheit zu wiederholen. "Wenn Sie zur Therapie gehen, können Sie diese Dinge besser durcharbeiten, damit Sie nicht zu den Eltern werden, die Sie nicht sein möchten", sagt Eckstein.
4. Es gibt Ihnen Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren
Mütter haben es oft schwer, sich Zeit zu nehmen, wenn sie mit der Erziehung ihrer Kinder beschäftigt sind. Aber es ist eine großartige Möglichkeit, sich aufzuladen, und die Planung einer Therapiesitzung garantiert, dass Sie jede Woche ein wenig Zeit damit verbringen, sich ausschließlich auf Ihr eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren. "Die Therapie ist die perfekte Zeit - 45 Minuten pro Woche - das ist nur für Sie", sagt Eckstein. "Die Therapie ist im Allgemeinen 'Ich-Zeit' und Mütter brauchen definitiv 'Ich-Zeit'."
5. Es kann sich auf Ihrem Kind abreiben
"Ein ruhiger Elternteil kann ein ruhiges Kind bedeuten", sagt Eckstein. Die Therapie kann Ihnen gesunde Wege geben, mit Ihren Ängsten und Frustrationen umzugehen, und wenn Sie diese Verhaltensweisen modellieren, kann dies ein gutes Beispiel für Ihre Kinder sein.
6. Es kann Ihnen helfen, präsenter zu sein
Es kann schwierig sein, sich auf die Zeit in der Familie zu konzentrieren, wenn Sie sich mit Stress beschäftigen, und eine Therapie kann Ihnen die Möglichkeit geben, Ihren Geist zu befreien. "Sachen zu Hause, Sachen bei der Arbeit, Sachen mit der Familie", sagt Eckstein. "Je mehr Sie mit jemand anderem darüber sprechen können, desto präsenter können Sie mit Ihrem Kind sein."
7. Es gibt Ihnen ein Support-Netzwerk
Ein Elternteil zu sein, ist der schwierigste Job der Welt, und es ist wichtig, jemanden zu haben, mit dem man sprechen kann, wenn man Schwierigkeiten hat, zurechtzukommen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder nicht wohl fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle mit einem Freund oder Familienmitglied teilen, kann Ihnen ein Therapeut die Unterstützung geben, die Sie brauchen. Und selbst wenn Sie keinen Termin vereinbaren können, sagt Eckstein, dass noch weitere wichtige Ressourcen zur Verfügung stehen, über die Sie Bescheid wissen sollten. Die nationale Hotline für Kindesmissbrauch hat rund um die Uhr Berater, die Eltern ansprechen, die sich möglicherweise überfordert fühlen. Alle Anrufe sind kostenlos und vertraulich. Sie können 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) anrufen, um mit einem Berater zu sprechen, und wie bei der Therapie dreht sich bei der Hotline alles darum, ohne Urteil zuzuhören.
