Inhaltsverzeichnis:
- 1. Begleite sie zu vorgeburtlichen Terminen
- 2. Planen Sie eine Baby-Dusche
- 3. Nehmen Sie sie auf ein Date
- 4. Gönnen Sie ihr einen Spa-Tag
- 5. Helfen Sie ihr, den Kindergarten einzurichten
- 6. Bring ihr eine Mahlzeit
- 7. Leihen Sie ein Ohr
- 8. Empfehlen Sie einen Fachmann
Sie haben wahrscheinlich von einer postpartalen Depression gehört, aber wussten Sie, dass schwangere Mütter unter einer ähnlichen Erkrankung leiden können, die als vorgeburtliche Depression bezeichnet wird? Es ist eine Zeit in ihrem Leben, in der sie glücklich sein sollten, sich auf die Ankunft eines kleinen Bündels Freude vorzubereiten, aber stattdessen fühlen Mütter mit pränataler Depression tiefe Traurigkeit und manchmal sogar Hoffnungslosigkeit. Da sie in dieser schwierigen Zeit so viel Unterstützung wie möglich benötigen, können Sie jemandem mit pränataler Depression helfen.
Laut dem Büro für Frauengesundheit des US-Gesundheitsministeriums sind die Symptome einer vorgeburtlichen Depression Unruhe, Stimmung, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Überforderung. übermäßiges Weinen; geringe Energie oder Motivation; zu wenig oder zu viel essen oder schlafen; Probleme beim Fokussieren oder Treffen von Entscheidungen; sich wertlos und schuldig fühlen; das Interesse oder die Freude an Aktivitäten zu verlieren, die Sie früher genossen haben; Rückzug von Freunden und Familie; Schmerzen oder Magenprobleme, die nicht verschwinden. Darüber hinaus stellte die American Pregnancy Association (APA) fest, dass 14 bis 23 Prozent von den Frauen kämpfen mit einigen Symptomen der Tiefstand während der Schwangerschaft.
Mütter, die mit Depressionen zu kämpfen haben, sollten sich an einen medizinischen Betreuer wenden und sich von ihren Freunden und ihrer Familie unterstützen lassen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie jemandem mit vorgeburtlicher Depression helfen können.
1. Begleite sie zu vorgeburtlichen Terminen
Manchmal geraten schwangere Mütter in einen Funk, weil sie befürchten, dass sie es alleine schaffen. Wenn sie Ihre Partnerin ist, zeigt der Besuch eines vorgeburtlichen Termins, dass Sie anwesend sind. Wenn Ihre Partnerin dies nicht kann und Sie Ihre Freundin sind, bieten Sie an, sie zu begleiten, damit sie sich in dieser verletzlichen Zeit nicht alleine fühlt.
2. Planen Sie eine Baby-Dusche
Ein Baby kann eine finanzielle Belastung für neue Eltern sein, insbesondere wenn das Familieneinkommen in den ersten Monaten gesunken ist. Schwangere Mütter können in eine Depression geraten und sich Sorgen machen, wie sie sich all die Dinge leisten können, die ein Baby braucht. Bieten Sie an, eine Babyparty zu planen, um die Belastung zu verringern.
3. Nehmen Sie sie auf ein Date
Beziehungsprobleme können laut APA Auslöser für eine pränatale Depression sein. Wenn Ihre Partnerin mit Depressionen zu kämpfen hat, sollten Sie sich eine Auszeit nehmen, damit sie wieder Vertrauen in Ihre Beziehung gewinnt. Wenn es sich um eine Freundin handelt, die sich auf der Müllhalde fühlt, bieten Sie ihr an, mit ihr in den Abend eines Mädchens zum Abendessen, ins Kino oder einfach nur zum Kaffee und für Gespräche zu gehen.
4. Gönnen Sie ihr einen Spa-Tag
Laut dem National Childbirth Trust (NCT) kann eine vorgeburtliche Depression auch dadurch verursacht werden, wie Sie sich selbst sehen, einschließlich der negativen Wahrnehmungen, die Sie über Ihre körperlichen Veränderungen wie Gewichtszunahme empfinden. Die Behandlung Ihrer Freundin mit einem Mani-Pedi oder einer Gesichtsbehandlung kann dazu beitragen, dass sie sich besser fühlt und einige ihrer traurigen Gefühle abwehrt.
5. Helfen Sie ihr, den Kindergarten einzurichten
Als ich schwanger war, bestand eine meiner größten Sorgen darin, dass mein Kindergarten nicht für mein neues Baby bereit war. Mein Mann arbeitete viele Stunden und es fiel mir schwer, eine Leiter zu besteigen, um zu malen oder Vorhänge aufzuhängen. Ich war so besorgt darüber, dass der Kindergarten nicht fertig war, dass es zu einer Obsession wurde und ich fast jede Nacht in meinem dritten Trimester mit dem Weinen aufhörte. Helfen Sie Ihrer Freundin, etwas von ihrer "Aufgabenliste" zu streichen, indem Sie ihr helfen, den Kindergarten einzurichten.
6. Bring ihr eine Mahlzeit
Wenn Sie in den Müllkippen sind, kann es Ihnen wie ein großes Gewicht auf den Schultern erscheinen, jeden Abend ein Abendessen zuzubereiten. Bringen Sie ihr ein hausgemachtes Essen oder einen Imbiss von der Arbeit mit, der mit Papptellern, Servietten und Utensilien gefüllt ist, die Sie zur einfachen Reinigung in den Papierkorb werfen können.
7. Leihen Sie ein Ohr
Wenn Sie über Ihre Probleme und Sorgen sprechen, können Sie Ihre Situation aus einer neuen Perspektive betrachten. Seien Sie verfügbar, damit Ihre Freundin all ihre Gefühle, Sorgen und Belastungen ausleben kann. Beurteile oder biete deine persönliche Meinung nicht an. Manchmal reicht es aus, es rauszulassen.
8. Empfehlen Sie einen Fachmann
Nicht alle werdenden Mütter sind offen für die Idee, professionelle Hilfe zu suchen. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihre Freundin sich selbst oder anderen schadet, empfehlen Sie sanft einen Arzt, der ihr bei der Bewältigung ihrer Depression helfen kann. Sie sollten sich auch ihrem Ehepartner oder einem ihrer Verwandten anvertrauen, wenn Sie sich um ihr Wohlergehen sorgen.
