Die Schwangerschaft ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen und sicherzustellen, dass Sie nur das Beste für sich und Ihr wachsendes Baby essen. Aber es ist definitiv möglich, sich auf gefährliches Terrain zu begeben, was Ihre Schwangerschaftsdiät anbelangt. Obwohl die Schwangerschaft nicht die Zeit ist, über Abnehmen oder Kalorienreduzierung nachzudenken, ist es definitiv Zeit, sich gesund zu ernähren. Entsaften ist eine beliebte Methode, mit der Gesundheitsfanatiker, Prominente, Sportler und Diätkünstler versuchen, ihr System und ihre Entgiftung in Einklang zu bringen - aber sind Saftreinigungen während der Schwangerschaft sicher? Die Antwort ist nicht so schwarz und weiß, wie es scheinen mag.
Laut der American Pregnancy Association ist eine Diät während der Schwangerschaft nicht sicher. Sie sollten Ihre Kalorien nicht in der Hoffnung begrenzen oder zählen, Gewicht zu verlieren, weil Sie und Ihr Baby beide diese kostbaren Nährstoffe benötigen. In demselben Artikel heißt es, dass eine Diät zu unzureichenden Mengen an wichtigen Nährstoffen wie Eisen, Folsäure, Ballaststoffen und anderen Vitaminen führen kann. Obwohl eine Saftreinigung (oder Fasten), bei der Sie nur Saft mit der Hoffnung auf Entgiftung oder Gewichtsabnahme trinken, für eine Schwangerschaft nicht empfehlenswert ist, bedeutet dies möglicherweise nicht, dass Sie Ihren Weizengras-Apfel-Smoothie endgültig aufgeben müssen.
Laut The Bump ist das Entsaften zu Hause, um nicht pasteurisierte und von Bakterien befallene Säfte zu vermeiden, der sicherste Weg. Normalerweise sind nicht pasteurisierte Säfte aus Saftriegeln für den Verzehr unbedenklich, aber wenn Sie schwanger sind, sind Sie besonders anfällig für Bakterien, die sowohl in Ihr System als auch in das des Babys eindringen, heißt es in dem Artikel.
GiphyPasteurisierung, der Prozess, der hilft, Bakterien abzutöten, bevor Zutaten verwendet werden, wird nicht immer von Bauernmärkten, Saftriegeln oder anderswo praktiziert. Machen Sie Ihren Saft also am besten nur dort, wo Sie genau wissen, wie das Gemüse und die Früchte gewaschen wurden - wie in Ihrer eigenen Küche. Wenn Sie vorgefertigte Säfte im Lebensmittelgeschäft kaufen, hat die Food and Drug Administration darauf hingewiesen, dass Sie unbedingt einen kaufen sollten, der bereits pasteurisiert ist.
Obwohl es sich anfühlen kann, als ob eine Schwangerschaft eine lange Liste von Regeln ist, die befolgt werden müssen, können Sie durch einfache Vorsichtsmaßnahmen sicher sein und die kleinen Freuden des Lebens wie Saft genießen, auch wenn Sie schwanger sind.
