Mit der Fülle von Beschwerden, die Sie möglicherweise während der Schwangerschaft haben, kann es eine der schwierigsten sein, eine bequeme Schlafposition zu finden. Sie wissen, dass Schlaf entscheidend für die Gesundheit ist, aber Komfort ist entscheidend für den Schlaf. Sie könnten beschließen, das Bett fallen zu lassen und versuchen, Schafe auf Ihrem Liegestuhl zu zählen, aber zur Sicherheit Ihres Babys fragen Sie sich vielleicht, ob ich während der Schwangerschaft auf einem Liegestuhl schlafen kann.
Laut der American Pregnancy Association können die Größe Ihres Bauches, der Druck und die Schmerzen in Ihrem Rücken, saurer Reflux, Schlaflosigkeit und Atemnot zu Schlafstörungen beitragen. Das Schlafen auf einem Bett kann diese Herausforderungen noch verschärfen und erfordert, dass Sie sich mit Millionen von Kissen umgeben, während Sie sich drehen und werfen, um sich wohl zu fühlen. Auch wenn Liegen wie eine ansprechende Alternative aussehen mögen, gibt es ein paar Dinge, die beachtet werden müssen.
In einem Interview mit Romper sagt Dr. Eva Martin, CEO von Elm Tree Medical, Inc., dass das Schlafen auf dem Rücken während der Schwangerschaft Sorgen bereitet, da das Gewicht Ihres Babys ein großes Blutgefäß namens Inferior Vena Cava (IVC) komprimieren kann., die für die Rückgabe von Blut an Ihr Herz verantwortlich ist.
"Wenn das IVC kein Blut in Ihr Herz zurückführen kann, hat das Herz nicht genug Blut, um es wieder in den Körper und das Baby zu pumpen", sagt Martin. Sie sagt, dass das Schlafen in einer Liege möglicherweise eine sichere Alternative ist, solange Sie nicht flach auf dem Rücken liegen.
"Wenn Sie sich beim Schlafen im Lehnstuhl in einer meist aufrechten Position befinden, ist dies wahrscheinlich sicher. Wenn Sie jedoch vom Lehnstuhl flach gelassen werden, kann diese Position den IVC komprimieren", bemerkt Martin.
GiphyMartin sagt, die sicherste Art, auf dem Rücken zu schlafen, ist es, ein Kissen, ein Kissen oder ein Handtuch unter die rechte Seite des Rückens zu legen, sodass Sie nach links geneigt sind. Sie sagt, dass diese Neigung nach links Ihr Gewicht vom IVC weg verlagern sollte.
So lange Sie daran denken, sich aufrecht zu halten und es zu vermeiden, flach zu liegen, kann es sicher sein, auf einem Liegestuhl zu schlafen. Denken Sie daran, sich zu entspannen und so viel Schlaf wie möglich zu bekommen, denn sobald Ihr Kind ankommt, wird der Schlaf möglicherweise zu etwas, von dem Sie träumen. (Bildlich gesprochen.)
