Die meisten werdenden Mütter verbringen ihre Schwangerschaft eifrig damit, auf den Tag zu warten, an dem ihr Baby geboren wird. Sie freuen sich darauf, endlich ein neues Kind kennenzulernen, und freuen sich darauf, diese erstaunlichen Kuscheltiere aufzunehmen. Aber es gibt nur eine wichtige Sache, die im Weg steht - durch Arbeit und Entbindung zu kommen. Einige Frauen finden die Tortur einfacher als erwartet. Andere, wie ich, haben es viel schwerer, als sie sich jemals hätten vorstellen können. Wenn Sie nach Wegen suchen, um den Prozess ein wenig einfacher zu gestalten, fragen Sie sich möglicherweise, wie Pilates während der Schwangerschaft bei der Geburt helfen kann. Und Sie werden froh sein zu wissen, dass es einige verlockende Vorteile gibt.
Der größte Vorteil vorgeburtlicher Pilates ist möglicherweise nur ein Pilates-Trainer, den Jo D'Agostino in einem früheren Romper-Artikel besprochen hat: Sie lernen, wie man pusht. Zu wissen, mit welchen Muskeln Sie am effektivsten pushen können, kann einen enormen Einfluss auf Ihre Arbeit haben. Sie werden weniger müde und Ihre Anstrengungen werden effizienter, was wiederum Ihre Arbeit verkürzen kann. Als jemand, der mit meiner Tochter zweieinhalb Stunden lang erfolglos auf einen Kaiserschnitt drückte, fragte ich mich, ob es anders gewesen wäre, wenn ich 37 Wochen lang schwanger gewesen wäre, um Pilates zu üben.
Pilates zu machen ist kein wirkungsvolles Training und laut Baby Center sind tiefes Atmen und Entspannung wichtige Bestandteile davon. Wenn Sie jemals an einem Lamaze-Kurs teilgenommen haben, werden Sie erkennen, dass Atmung und Entspannung auch wichtige Bestandteile einer erfolgreichen Arbeit sein können. Sie können laut Fit Pregnancy den Umgang mit Kontraktionen erleichtern. Pränatale Pilates können laut Fuse Pilates auch Ihre Energie- und Ausdauerwerte steigern. Sie werden offensichtlich starke Reserven von beiden brauchen, um die Geburt zu überstehen.
Viele Frauen werden feststellen, dass die Erholung von der Arbeit fast so schwer ist wie die Arbeit selbst. Pilates machen, wenn Sie schwanger sind, kann auch dort helfen. Laut Marie Claire können vorgeburtliche Pilates Ihre Bauchmuskeln straffen, auch wenn sie sich mit Ihrem wachsenden Bauch dehnen. Dadurch bleiben sie nach der Geburt besser in Form.
