Inhaltsverzeichnis:
- 1. Es kann zu einer mütterlichen Überhitzung kommen
- 2. Sie könnten böse Kopfschmerzen bekommen
- 3. Sie werden launisch AF sein
- 4. Sie könnten sich wirklich schwindelig fühlen
- 5. Fruchtwasser kann abnehmen
- 6. Sie haben ein erhöhtes Risiko für vorzeitige Kontraktionen
- 7. Unzureichende Milchproduktion
Wenn Sie alles tun, was Sie "tun sollen", wenn Sie schwanger sind, können Sie sich wie ein Vollzeitjob fühlen. Es ist nicht einfach, Ihrem Körper beim Wachsen eines Menschen zu helfen, aber es gibt eine Aufgabe, die ganz oben auf der "Muss" -Liste steht: Wasser trinken. Es ist allgemein bekannt, dass das Trinken von zu wenig Wasser, ob schwanger oder nicht, zu Dehydration führen kann. Die Symptome und Auswirkungen einer Dehydration sind von Person zu Person unterschiedlich, aber die Folgen für schwangere Frauen sind besonders besorgniserregend. Was passiert also, wenn Sie während der Schwangerschaft nicht genug Wasser trinken? Vielleicht noch wichtiger, was kann man dagegen tun?
Als Referenz empfiehlt die American Pregnancy Association, dass schwangere Frauen mindestens acht bis zwölf Gläser Wasser pro Tag trinken, um Austrocknung zu verhindern. Neben dem Fressen von Wasser wie bei einem High-School-Wrestler gibt es einige andere Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, um eine Dehydrierung während der Schwangerschaft zu verhindern, z. B. Koffein meiden, an heißen Tagen einen schattigen Unterschlupf suchen und die Wasseraufnahme an Trainingstagen erhöhen. Oder du könntest einfach wie Cleopatra horizontal in einem klimatisierten Haus liegen, während du mit Trauben gefüttert wirst.
Scherz beiseite, die Auswirkungen von nicht genügend Wasser trinken während der Schwangerschaft variieren von Frau zu Frau und einige sind sehr ernst. Es ist wichtig, dass jede schwangere Frau auf die möglichen Komplikationen aufmerksam gemacht wird, die mit einer Dehydration verbunden sind, damit diese entweder vollständig vermieden werden kann oder frühzeitig und möglicherweise lebensrettend eingegriffen werden kann. In diesem Sinne gibt es hier sieben Dinge, die passieren können, wenn Sie während der Schwangerschaft nicht genug Wasser trinken.
1. Es kann zu einer mütterlichen Überhitzung kommen
GiphyMütterliche Überhitzung ist ein Zeichen für Dehydration. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann es für Ihren Körper schwierig sein, die Wärme zu regulieren, wie auf Healthline erläutert. Eine Überhitzung kann auch auftreten, wenn sich eine schwangere Frau in einem Whirlpool oder in einer Sauna befindet. Laut der Mayo-Klinik wird angenommen, dass eine Überhitzung der Mutter bei Säuglingen zu Neuralrohrdefekten führt. Daher ist es unerlässlich, dass schwangere Frauen nicht zu heiß werden.
2. Sie könnten böse Kopfschmerzen bekommen
GiphyLaut Very Well ist Dehydration bei jedem, ob schwanger oder nicht, ein Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne. Es ist nicht ganz klar, wie die Verbindung genau ist, aber einige Studien haben gezeigt, dass sich die Blutgefäße im Kopf beim Versuch, Flüssigkeiten zu regulieren, verengen können. Dies würde es auch schwieriger machen, dass Sauerstoff und Blut in das Gehirn gelangen, was zu Kopfschmerzen führen würde.
3. Sie werden launisch AF sein
GiphyWenn du die Kühle verlierst, bist du möglicherweise nicht mehr hydratisiert. Eine 2012 im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass selbst eine geringe Dehydration die Stimmung, das Energieniveau und die mentalen Fähigkeiten einer Person verändern kann.
4. Sie könnten sich wirklich schwindelig fühlen
GiphyIn der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht zu kommen, ist so ziemlich die Norm. Wenn Sie sich jedoch sehr unsicher fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, sich hinzusetzen und ein Glas Wasser zu trinken. Nach dem oben genannten Healthline-Artikel ist Schwindel ein Zeichen für Dehydration.
5. Fruchtwasser kann abnehmen
GiphyDer Fruchtblasenbeutel schützt das Baby und hilft bei der Entwicklung von Muskeln, Gliedmaßen, Lungen und Verdauungssystemen, wie in dem oben erwähnten Beitrag der American Pregnancy Association erläutert. Wenn eine Frau dehydriert ist, besteht für sie das Risiko, dass der Fruchtwassergehalt niedrig ist.
6. Sie haben ein erhöhtes Risiko für vorzeitige Kontraktionen
Während meiner ersten Schwangerschaft wurde ich eines Tages dehydriert, weil ich den ganzen Tag in der Hitze herumlief (und offensichtlich nicht genug Wasser trank). In dieser Nacht, als ich im Bett lag, fühlte ich mich wie Braxton Hicks an, aber stärker und intensiver. Ich wurde ins Krankenhaus eingeliefert und Ärzte sagten mir, dass ich wahrscheinlich dehydriert war, was zu vorzeitigen Kontraktionen führte, was ziemlich beängstigend ist. Es stellte sich heraus, dass Dehydration bei einigen schwangeren Frauen vorzeitig zu Wehen führen kann, wie auf Healthline angegeben.
Fazit: Wasser trinken. Es ist besser, millionenfach zu pinkeln als die Alternative.
7. Unzureichende Milchproduktion
GiphyEs ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass Sie eine ausreichende Menge Wasser in Ihrem Körper benötigen, um Muttermilch herzustellen. Laut Healthline kann eine Dehydration bei Schwangeren zu einer schlechten Milchproduktion führen. Wenn Sie Ihr Baby stillen möchten, sollten Sie etwas Wasser trinken.
Es kann eine Herausforderung sein, Ihre Flüssigkeiten zu regulieren, besonders in den Sommermonaten, aber es kann getan werden. Das Einfachste, was eine schwangere Frau tun kann, um sicherzustellen, dass sie genug Wasser bekommt, ist, überall eine große, nachfüllbare Wasserflasche mitzunehmen.
