Meine Füße drogen, als ich den Treppenmeister aufarbeitete und die letzte Etappe meines Trainings absolvierte. Schweiß rann meine Schläfe hinunter und ich versuchte, das brennende Gefühl in meinen Waden zu ignorieren. Schwer atmend packte ich die Seitengitter und sah zu, wie die Sekunden auf der Uhr der Maschine vorbeizogen, damit sie schneller gingen. Die ganze Zeit gingen mir Zahlen durch den Kopf:
40: die Anzahl der Minuten, die ich bereits trainiert hatte
20: Die Anzahl der Flüge, die ich bestiegen hatte
18: Die Anzahl der Herzen in meinem letzten Instagram-Post des Zitats „Träume funktionieren nur, wenn Sie es tun“
15: die Anzahl der Minuten, die ich auf dem Treppenmeister gelassen hatte
10: Die Anzahl der hartnäckigen Pfund, die ich für nötig hielt, um mich sicherer in meiner Haut zu fühlen
In diesem Jahr trat ich einer Online-Fitness-Community für Frauen bei. Bis ich Mitte 20 war, war es einfach, das, was ich als „gesundes Gewicht“ ansah, beizubehalten - ich liebte es, eine ausgewogene Ernährung mit gelegentlichen Getränken und Leckereien zu führen und zu essen. Dann stieg die Zahl auf der Skala und mein Stoffwechsel verlangsamte sich und ich wusste, dass es Zeit war, eine Änderung vorzunehmen. Ich war verzweifelt nach einer magischen Kugel und habe ein paar Jahre lang zwischen verschiedenen extremen Diäten gewaffelt. Im Jahr 2015 habe ich mich einem bestimmten Plan verschrieben und bin eine von Tausenden Frauen geworden, die spezielle Fitness-Accounts auf Instagram verwendet haben, um tägliche Mahlzeiten, Workouts und #Ziele zu protokollieren.
In diesem und dem folgenden Jahr verbrachte ich mehr Zeit, als ich zugeben wollte, Fotos von meinem Essen zu machen, durch Instagram zu scrollen und meinen wöchentlichen Fitnessplan zu planen, der an manchen Tagen Trainingseinheiten vormittags und nachmittags und die tägliche Zubereitung von Mahlzeiten beinhaltete. Ich habe jeden #Mahlzeittag Protein-Muffins, hart gekochte Eier, Salate und hausgemachten Hummus (und ein riesiges Durcheinander in der Küche) gemacht und vor und nach den Bildern am #Transformationsdienstag darüber gegossen. Mit diesem Lebensstil Schritt zu halten, bestimmte mein Bewusstsein und meine Freizeit. Wenn ich nicht trainierte oder das Essen vorbereitete, war ich oft auf meinem Handy und nahm an der Community teil. Ich traf gesunde Entscheidungen, aber ich lebte abgelenkt. Ich wusste auch, dass einige dieser Gewohnheiten - das obsessive Planen, das gedankenlose Scrollen und Vergleichen, das ständige Bewusstsein, dass ich mich nie gut genug fühlte - ein bisschen ungesund waren, aber ich hielt daran fest, denn die Sache war, das Programm arbeitete. Ich hatte angefangen zu tonen.
Ich ließ meine Suche nach einem körperlich kleineren Körper mein Leben kosten und obwohl ich Fortschritte gemacht hatte, fühlte es sich nie so an, als wäre es genug. Ich habe mich in meiner Haut nie wohl gefühlt. Ich habe ständig "die letzten 10 Pfund" gejagt - bis ich schwanger wurde.
Rückblickend könnte man sagen, ich war ein bisschen besessen von Essen und Fitness. Ich ließ meine Suche nach einem körperlich kleineren Körper mein Leben kosten und obwohl ich Fortschritte gemacht hatte, fühlte es sich nie so an, als wäre es genug. Ich habe mich in meiner Haut nie wohl gefühlt. Ich habe ständig "die letzten 10 Pfund" gejagt - bis ich schwanger wurde.
Im Frühjahr 2016 war es 3 Uhr morgens und ich beäugte zwei positive Schwangerschaftstests, wobei mir die Tränen über die Wangen liefen. Mein Mann und ich hatten einige Zeit auf ein Baby gehofft und gebetet und es war surreal zu wissen, dass ich es erwartete. In den folgenden Wochen habe ich vergeblich versucht, mit meinem alten Lebensstil Schritt zu halten. Vor der Schwangerschaft stand ich früh auf, um mich fit zu halten, zu duschen und ein gesundes Frühstück zu essen (oh, und schreibe natürlich einen Beitrag über meinen Morgen auf Instagram), bevor ich zur Arbeit pendelte. Als mein 5-Uhr-Wecker losging und signalisierte, dass es Zeit zum Training war, überkam mich eine neue Art von Müdigkeit. Ich fing an, Workouts für zusätzlichen Schlaf zu tauschen und schälte mich zwei Stunden später aus dem Bett, um mich auf die Arbeit vorzubereiten. Nachts tauschte ich hartes Training gegen Spaziergänge und sanftes Yoga.
Dann war da noch die Morgen- oder in meinem Fall die ganze Zeit Krankheit. Ich hatte das Gefühl, kurz davor zu sein, morgens, mittags und abends zu kotzen. Nichts, an das ich gewöhnt war, schien zu helfen - tatsächlich verschlimmerten viele der gesunden Lebensmittel, die ich liebte (Salate, Joghurt, Hähnchenbrust), das Übelkeitsgefühl. Um meine Übelkeit zu lindern, wandte ich mich Crackern, Toast und anderen milden Kohlenhydraten zu - Lebensmitteln, die „verboten“ waren, als ich meinen Plan befolgte. Auch beim Kochen drehte sich mein Magen um und ich aß viel mehr als sonst oder bat meinen Mann, zu kochen.
Nachdem ich mir die Erlaubnis zum Verlassen gegeben hatte - sowohl der Community als auch meiner regulierten Fitnessroutine -, erkannte ich, wie viel Zeit und geistige Energie ich verschwendet hatte und wie sehr ich erschöpft war.
Ich bin mir nicht sicher, wie ich meinen Instagram-Fitness-Account verwalten soll. Ich habe einfach aufgehört zu posten. Es war zu früh in meiner Schwangerschaft und ich wollte weder mein Geheimnis preisgeben, noch wollte ich beurteilt werden, dass meine morgendlichen Schweißsitzungen nachgelassen hatten. Ich war traurig und auch ein bisschen erleichtert, dass ich so oft eine Pause vom Posten gemacht habe. Ich hatte nicht erwartet, dass meine Schwangerschaft meine Routine so schnell stören würde. Eigentlich war ich ein bisschen schockiert von all dem. Zuerst vermisste ich den Komfort meines alten Lebens und hatte ein schlechtes Gewissen dafür, dass ich nur meine Fitness-Community angekratzt hatte. Ich konnte mich einfach nicht dazu bringen, zurückzukehren. Ich wusste, dass es mir nicht mehr dient, Mitglied dieser Gemeinschaft zu sein. Ich nahm die sich ändernden Bedürfnisse meines Körpers an und erfüllte sie: mehr Schlaf und mehr Kalorien, weniger Bildschirmzeit und weniger Stress.
Nachdem ich mir die Erlaubnis gegeben hatte aufzuhören - sowohl die Community als auch meine regulierte Fitnessroutine -, erkannte ich, wie viel Zeit und mentale Energie ich verschwendet hatte und wie sehr ich erschöpft war, als ich nach einem besseren Körper strebte. Ich fing langsam an, meinen schwangeren, wachsenden Körper in seinem gegenwärtigen Zustand zu akzeptieren. Ich hörte auf darüber nachzudenken, wie ich aussehen sollte und genoss es, wie ich aussah. Ich fing an, Bewegung als einen kleinen Teil meines Tages zu betrachten, nicht als den wesentlichsten Teil davon. Mir wurde klar, dass ich nicht jeden Bissen von Essen, das ich in meinen Mund steckte, überanalysieren musste, noch musste ich ein Foto davon machen, um gesund zu essen.
Essen und Fitness, die bis zu meiner Schwangerschaft einen so großen Teil meines Lebens ausmachten, waren in den Hintergrund meines Bewusstseins getreten. Es gab andere Dinge, auf die wir uns konzentrieren mussten, wie zum Beispiel, wo wir Wurzeln schlagen würden und all das, was wir tun mussten, um uns auf das Baby vorzubereiten. Mein Arzt ermutigte mich, weiter zu essen, was auch immer meinen Körper wohl fühlen ließ, einschließlich Nudeln und anderer Kohlenhydrate, und mich auf sanftere Übungen wie Yoga und Gehen zu konzentrieren. Ich gab jede frühere Verbindung frei, die ich mit Lebensmitteln hatte, die ich als „gut“ oder „schlecht“ bezeichnet hatte, und praktizierte zum ersten Mal das Essen ohne Urteil. Mein Bauch dehnte sich weiter aus und obwohl es schwer war, arbeitete ich daran, die Stimme in meinem Kopf zum Schweigen zu bringen, die befürchtete, dass mein Körper „größer“ und „größer“ würde.
Mein Sohn wurde am 30. Januar 2017 um 20:05 Uhr geboren. Obwohl ich ihn während meiner gesamten Schwangerschaft geliebt hatte, war die Liebe, die ich für mein Baby empfand, in dem Moment, als ich ihn endlich in meinen Armen hielt, verblüffend. Es war die tiefste Verbindung, die ich jemals in meinem Leben gefühlt hatte. Seine Ankunft brachte mir einen völlig neuen Sinn.
Derzeit bin ich 11 Wochen nach der Geburt und gewöhne mich an das Leben mit dem Baby. Da ich stille, achte ich genau darauf, was ich esse, weil ich sicherstellen möchte, dass ich genug Kalorien bekomme, um meinen Sohn zu ernähren. Ich trainiere auch wieder härter und es fühlt sich gut an - wirklich gut - mehr zu tun als leichtes Yoga und Laufen. Das Babygewicht nimmt langsam ab und ich bin glücklich, weil ich es will. Aber dieses Mal gehe ich anders mit Essen und Fitness um als vorher. Ich habe weder die Zeit noch die Energie, mich auf mich selbst zu stürzen, wenn ich das Training verpasse, und ich gebe mein Bestes bei der Auswahl meines Essens (an manchen Tagen bedeutet dies einfach, dass ich mich daran erinnere, etwas zu essen). Ich übe auch die radikale Selbstliebe und das Mitgefühl, die ich während meiner Schwangerschaft kultiviert habe. Zugegeben, es war nicht einfach. Es gibt neue Kurven und Fettschichten auf meinem postpartalen Körper, an die ich nicht gewöhnt bin.
Doch wenn ich mich den Gefühlen der Unzulänglichkeit zuwende, erinnere ich mich daran, dass mein Körper gerade etwas Unglaubliches getan hat: Er hat ein neues Leben in die Welt hineingebracht und erholt sich immer noch. Und im Moment habe ich eine wichtige Aufgabe: meinen Sohn zu ernähren und zu pflegen. Und das ist mir wirklich wichtiger als eine Zahl auf der Skala.
